Lady Fitness GRENOBLE

Adresse :
26 cours Berriat
38000 GRENOBLE

Quelques questions à propos des salles de musculation comme Lady Fitness GRENOBLE

Quels sont les principaux objets qu'il est possible de retrouver quand on va dans une salle de fitness comme Lady Fitness GRENOBLE, mais aussi leur utilité ?

On rescence en effet pas mal d'accessoires pour le fitness et répondant exactement à chaque activité sportive. Ainsi, si vous êtes une adepte du fitness, vous verrez sûrement la marche de step, employée pendant les séances de Step : vous grimpez et descendez de cette marche au bon tempo et en musique et vous réalisez les enchainements en vous laissant guider par le professeur... ça peut paraitre simple pourtant c'est efficace pour transpirer !

Vous pourrez aussi croiser les célèbres petits haltères au moment du cours de Body Sculpt : il s'agit de poids assez légers (ceux employés en fitness pèsent en général de 0,5kg à 5kg), utilisés par paire (un dans chaque main) et ils peuvent servir à beaucoup d'exercices pour muscler ses bras ou son dos... mais connaissez-vous aussi le kettlebell ? Il s'agit d'un poids souvent utilisé lors des leçons de CrossFit. Ce poids est plus lourd comparé aux haltères classiques (puisqu'il peut aller de huit à 48kg ! ) et ressemble à une espèce de boule avec une poignée que l'on prend à deux mains pour pouvoir effectuer des mouvements de balancement.

Dans les salles de sport vous verrez en fin de compte de gros ballons en plastique qui vous seront très utiles pour les cours de Swiss-Ball (aussi nommé de temps en temps Gymball). L'instabilité amenée par le ballon de Swiss Ball permet de se muscler en douceur et en profondeur puisqu'il vous force à contracter l'ensemble du corps pour maintenir la position... très pratique pour raffermir son corps simplement !

Depuis quelques temps mes journées sont difficiles au travail, je passe mon temps à courir et je commence à saturer... que me recommandez-vous afin de me défouler régulièrement ?

Si comme beaucoup de personnes vous avez besoin de relâcher la pression pour dépenser vos forces de la meilleure des façons, choisissez plutôt les cours de Body Combat, de Zumba, d'Aquabike ou encore de Biking !

Avec une ambiance sonore électrique et sous la direction d'un coach souvent très dynamique, cette activité physique vous donneront la possibilité de mettre de côté tous vos problèmes et de vous recentrer sur le moment présent simplement parce que vous devrez vous donner à fond pour suivre la cadence. Filez ensuite sous une douche vivifiante, et vous aurez la possibilité de revenir à la maison zen et déstressée.

Chaque jour je me rends à ma salle de musculation à Grenoble directement à la sortie du boulot, seulement j'ai souvent envie de manger ! Que puis-je avaler 5mn avant de commencer le cours collectif pour avoir de l'énergie tout en évitant de surcharger mon estomac ?

Dans l'idéal, vous ne devriez pas faire votre goûter dans les minutes qui précèdent la session de sport car votre estomac se retrouvera en plein travail digestif. Tentez alors de manger quelque chose de léger vers 16h comme un fruit et/ou un yaourt pour pouvoir reprendre un peu de forces avant le début de votre session de fitness sans surcharger votre estomac.

Il vous faudra aussi boire pas mal d'eau vu que souvent ce qu'on croit être de la faim n'est en réalité que le premier stade de la déshydratation. Avec votre cours de sport terminé, vous pourrez remplir vos réserves grâce à un diner sain avec sucres, protéines et bonnes sources de lipides... et en avalant beaucoup d'eau car elle vous aidera à renouveler celle perdue en vous donnant à fond !