Studio Sphaira Méthode Gyrotonic

Adresse :
14 rue Dominique Villars
38000 GRENOBLE

Toutes vos questions sur les salles de musculation

C'est la 1ère fois que je trouve la force de devenir adhérent en salle de sport. Comment partir du bon pied dans une salle de sport à Grenoble ?

Puisque il s'agit de votre première séance dans une salle de sport comme Studio Sphaira Méthode Gyrotonic, pensez à le dire en vous abonnant afin que le coach vous procure un accompagnement le plus complet possible.

La grande majorité des salles de remise en forme mettent à disposition une 1ère session qui vous permet de parler avec un professeur de fitness qui vous posera des questions sur votre passé sportif ainsi que votre état de santé actuel, ainsi que sur vos envies (perdre vos poignées d'amour, vous muscler... ) et qui élaborera spécialement pour vous un programme fitness complet pour plusieurs mois.

Ce sera lui qui vous présentera également les stations de renforcement musculaire qui vous seront indispensables et principalement comment s'entrainer dessus pour ne pas vous faire mal. Quand vous serez avec vous-même avec les équipements, pensez aussi à demander des conseils aux membres disponibles, on vous aidera en général sans hésiter et ce sera un moyen de faire des rencontres.

Voilà, après bientôt 5 années de relâchement je constate que j'ai pas loin de dix de kg en plus. Comment mincir efficacement dans une salle de gym à Grenoble ?

La meilleure solution pour perdre des kilos en salle de gym (comme par exemple chez Studio Sphaira Méthode Gyrotonic) est en fait d'alterner les séances d'endurance ( sur rameur, vélo elliptique ou tapis de course ) et les exercices de renforcement musculaire sur les nombreuses machines mais aussi en utilisant des haltères et poids. Le cardio utilise beaucoup de calories, et encore plus si les séances sont faites en suivant le concept du HIIT car vous alternez une période intense à haute intensité durant un court instant, et une période de récupération tout aussi courte pour reprendre votre souffle ou des forces.

L'amincissement sera plus rapide si vous pratiquez également des exercices musculation pour créer de la masse musculaire car ce dernier va brûler plus de calories ne serait-ce que pour se maintenir. Se tonifier permet en outre de redessiner votre corps et vous affiner radicalement. Même si vous ne remarquez pas l'évolution en vous pesant, à coup sûr vous le verrez en vous habillant !

Cela fait quelques semaines que je désire devenir adhérente d'une salle de remise en forme à Grenoble mais je ne vois pas quel cours suivre... Que me recommanderiez-vous pour choisir la bonne activité sportive afin de répondre à mes attentes ?

Les cours en groupe qu'on trouve dans les salles de remise en forme grenobloises offrent la possiblité en général de s'adapter à de nombreux objectifs et aux préférences de tout le monde. Par exemple si vous désirez relâcher la pression de retour de votre journée de travail, optez si possible pour des cours de Zumba ou de Body Combat, car vous allez vous dépenser sur une musique très rythmée.

Si vous désirez faire du fitness dans une salle comme Studio Sphaira Méthode Gyrotonic afin de vous reposer et évacuer le stress dans le calme et la sérénité, choisissez de préférence le Stretching ou Yoga, réel havre de sérénité qui pourra vous amener à vous reconnecter à votre esprit à l'aide d'une musique relaxante.

Dernière option, pour celles qui veulent se renforcer significativement, des entrainements tels que le CrossFit seront plus vivifiants que les ordinaires sessions de renforcement musculaire en salle de sport.