Activium VILLEFRANCHE

Adresse :
29 rue Chasset
69400 VILLEFRANCHE SUR SAONE

Vos questions à propos des salles de remise en forme

Après avoir enfin perdu enormement de kilos je suis un peu déçue de mon corps un peu flasque, existe-t-il des séances de fitness en groupe adaptées pour se renforcer et affiner sa silhouette ?

Si comme beaucoup de femmes vous avez besoin de vous affiner sans vous échiner avec les machines de renforcement musculaire, vous pouvez pratiquer par exemple le circuit training puisqu'il vous permet d'utiliser en petits groupes accompagné d'un coach différentes machines pour muscler l'ensemble de votre corps (bras, jambes, fessiers, mais aussi le dos ou les abdominaux...).

Mais vous pouvez en outre privilégier les fameux cours d'abdo-fessiers ou trouver une activité plus ludique grâce aux cours de SwissBall (musculation en profondeur et en douceur) ou de CrossFit (une approche plus active, pour ceux qui aiment les défis et le dépassement de soi... avec des retours très visibles).

Que me conseillez-vous pour mincir dans une salle de sport à Villefranche sur Saône ?

Vous qui voulez affiner votre silhouette ou gagner des cm de tour de cuisse, nous ne pouvons que vous recommander de favoriser les activités qui travaillent les muscles profonds comme le Pilates ou encore le Swiss Ball...

A noter que vous pouvez également pratiquer des exercices cardio pour perdre des kcal mais aussi de la masse grasse puisqu'à poids égal, la graisse représente plus de centimètres que le muscle. C'est pour cette raison que nous vous recommandons de contacter directement l'un des coachs sportifs de la salle de sport à Villefranche sur Saône pour pouvoir découvrir ce qu'il préconise pour vous affiner réellement : quelles stations de musculation favoriser, quels cours collectifs faire régulièrement... ne l'oubliez pas, votre professeur de fitness de Activium VILLEFRANCHE sera toujours votre meilleur atout pour atteindre votre objectif et votre amincissement.

Je me rends à ma salle de gym à Villefranche sur Saône directement après le bureau, oui mais voilà, j'ai souvent faim ! Que me conseillez-vous de manger juste avant le cours de fitness qui m'aidera à retrouver un peu d'énergie sans pour autant ressentir une certaine lourdeur ?

Effectivement il est assez peu recommandé de faire votre goûter au début d'une session de sport puisque votre système digestif se retrouvera en train de digérer. Si vous vous sentez faible et que vous devez manger, pensez à prendre une collation légère vers 16h (type fruit et/ou yaourt) afin de retrouver de l'énergie avant le début de votre séance de fitness tout en évitant de vous sentir trop lourde.

N'hésitez pas aussi à boire énormement d'eau puisque généralement la faim s'avère être réellement qu'une légère déshydratation. Avec votre cours de fitness terminé, vous penserez bien à recharger vos batteries en prenant un déjeuner sain et varié qui mélange glucides, une source de protéine et très bonnes graisses... mais aussi en avalant pas mal d'eau car elle vous aidera à réintégrer l'eau que vous avez perdu en faisant du sport !