Vita Liberté MARSEILLE

Adresse :
151 traverse de la gouffone - c.c valmante
13009 MARSEILLE

Quelques questions sur les salles de sport comme Vita Liberté MARSEILLE

Aujourd'hui, après bientôt 5 années de relâchement j'ai accumulé un peu plus de dix de kilos en trop... Que me conseillez-vous pour perdre des kilos aussi vite que possible en salle de fitness à Marseille ?

Une solution pour maigrir en salle de fitness (comme par exemple chez Vita Liberté MARSEILLE) est de mixer les sessions de cardio et les séances de renforcement musculaire sur les diverses stations mais aussi grâce aux haltères et autres kettlebell. Le travail cardio-vasculaire permet d'éliminer pas mal de calories, surtout si les sessions sont effectuées avec le principe du HIIT où vous effectuez en alternance une période intense à haute intensité durant un court instant, puis une phase de récupération tout aussi courte qui vous permet de reprendre votre souffle ou des forces.

La transformation de votre silhouette sera plus rapide si vous faites également des exercices renforcement musculaire pour construire de la masse musculaire parce que ce dernier va brûler plus de calories même au repos. Par ailleurs, se tonifier vous permettra en outre de redéfinir votre corps afin de vous amincir vraiment. Même si vous ne remarquez pas l'évolution en vous pesant, à coup sûr vous le remarquerez dans votre garde robe !

Je souhaiterais perdre de la cellulite et devenir plus mince, j'ai donc pris la bonne résolution m'inscrire dans une salle de sport à Marseille 3 fois par semaine. J'aimerai savoir : combien de semaines dois-je prévoir pour remarquer les vrais résultats ?

Dans le cas où vous faites des sessions musculation et cardio, une fréquence de 3 cours par semaine est entièrement suffisant pour apprécier les changements après un ou 2 mois, pourtant il faudra surtout préférer la régularité !

N'oubliez pas en effet que le plus dur dans l'histoire reste de bouger plusieurs fois par semaine. C'est ce qui explique que beaucoup de bonnes décisions se retrouvent fréquemment à la poubelle après 2 ou 3 mois parce que la bonne volonté retombe et que les séances sont incompatibles avec un emploi du temps bien rempli... donc ne vous surestimez pas, prenez votre temps et les résultats seront perceptibles et ils seront durables !

J'aimerais devenir adhérente d'une salle de gym à Marseille mais malheureusement j'hésite et je ne sais pas quelle discipline pratiquer... Que faut-il faire pour identifier la meilleure discipline en ce qui me concerne ?

Les cours collectifs que vous pourrez trouver dans la majorité des salles de sport marseillaises permettent en général de s'adapter à tous les buts et aux préférences de chacun. Ainsi, si vous voulez dépenser votre énergie après être rentrée du boulot, préférez des leçons de Body Combat, car vous allez vous agiter en écoutant de la musique entrainante et dynamique.

Si vous désirez reprendre le sport dans une salle comme Vita Liberté MARSEILLE pour vous reposer et relâcher la pression dans le calme et la sérénité, choisissez plutôt le Yoga ou Stretching, vrai havre de bien être qui vous permettra de vous réconcilier avec votre corps sur fond de musique apaisante.

Pour finir, pour celles qui veulent se muscler significativement, quelques cours de CrossFit s'avèrent souvent plus vivifiants que les ordinaires séances de musculation sur machine.