Vita Liberté MEYREUIL

Adresse :
La Cadenière ch. de la Sarrière - L'Atrium Immeuble B
13590 MEYREUIL

Quelques questions sur les salles de sport

J'ai perdu du poids et je suis un peu déçue de mon corps un peu flasque, pouvez-vous m'indiquer des séances de fitness dans les salles de sport adaptées pour se renforcer et affiner sa silhouette ?

Si vous aussi vous voulez vous tonifier sans rester seule sur les machines de musculation, vous pouvez privilégier le circuit training ce qui vous donne la possibilité d'enchainer en petits groupes accompagné d'un coach différentes machines pour tonifier tout vos muscles (jambes, bras, fessiers, abdominaux, dos...).

Mais vous pouvez en outre opter pour les fameux cours d'abdo-fessiers (indémodable et si efficace !) ou choisir quelquechose d'un peu plus original comme les séances de SwissBall (qui vous musclent en profondeur et en douceur) ou encore de CrossFit (une session plus tonique, pour ceux qui adorent les défis et le dépassement de soi très en vogue puisqu'il apporte des résultats très rapides).

Enfin, c'est la 1ère fois que je trouve la force de m'engager pour un abonnement en salle de fitness... Comment faire mes débuts dans une salle de gym à Meyreuil ?

Si vous n'avez jamais été inscrit dans une salle de gym comme Vita Liberté MEYREUIL, essayez de le spécifier au moment de l'inscription pour que votre coach sportif vous procure un accompagnement le plus complet possible.

La majorité des salles de remise en forme mettent à disposition une 1ère séance qui vous permet de parler avec un professeur de fitness qui vous posera des questions sur votre niveau sportif mais aussi votre état de santé actuel, ainsi que sur vos désirs (perdre des kilos, vous rendre plus svelte... ), pour cela il confectionnera en détails un programme fitness précis qui peut durer quelques semaines.

Il vous présentera également les machines de muscu nécessaires pour remplir vos objectifs et principalement comment s'entrainer dessus en toute sécurité. Cependant, même quand vous vous retrouverez tout seul sur le plateau d'entrainement, pensez aussi à poser vos questions aux autres adhérents présents, ils vous aideront le plus souvent avec plaisir et c'est l'occasion de faire connaissance.

Ca fait bientôt 10 ans que je suis complexée par de la graisse autour de mon nombril qui fait de la résistance. Que devrais-je faire pour éliminer cette bouée en faisant du sport à la salle de musculation ?

Si comme de nombreuses femmes vous souhaitez perdre votre petite bouée et obtenir un ventre plat, il faut travailler sur 3 principaux points : le travail des muscles situés sur le ventre , la perte de masse grasse (endurance et nourriture avec le moins de sucre possible ce qui permet de utiliser les réserves de gras) ... enfin penser à analyser votre bien-être digestif (en effet, une mauvaise habitude alimentaire peut occasionner une sensation de ballonnement mais aussi une altération de la flore bactérienne indispensable à une bonne digestion).

Quand vous allez dans une salle de musculation à Meyreuil, par exemple chez Vita Liberté MEYREUIL, optez pour les disciplines spécifiques comme les CAF (Cuisses Abdos Fessiers) ainsi que les exercices de gainage ( rester en planche sur les coudes, équilibre avec le gymball... ). Pensez donc à communiquer votre objectif directement à votre prof de fitness, il saura vous informer sur les mouvements les plus appropriés pour perdre votre petite bouée.