Vita Liberté SAINT ETIENNE

Adresse :
56 Rue de la Montat
42100 SAINT ETIENNE

Vos questions à propos des salles de sport

J'aime beaucoup faire des séances de course sur tapis mais l'espace cardio de ma salle de fitness à Saint Etienne est fréquemment bondé au moment où j'y suis... comment puis-je faire régulièrement du tapis de course sans avoir à patienter 15mn pour attendre mon tour ?

Dans le cas où vous adorez vraiment votre séance de cardio mais que courir sur les tapis de la salle de remise en forme reste difficile, vous pourriez vous acheter un tapis de course à domicile ? Les machines pour le cardio sont aujourd'hui très abordables et vous pourrez choisir des tapis pour la marche ou la course, des vélos d'appartement, ou même des rameurs, pour des budgets complètement envisageables.

Etre équipé avec un tapis de course dans sa demeure donne la possibilité de s'entrainer plus régulièrement et peu importe l'heure qu'il est ou la météo... Vous êtes ainsi capable de vous entrainer devant votre programme TV préféré ou en suivant vos infos du matin et poursuivre en prenant votre douche pour commencer votre journée du bon pied... pensez-y !

Depuis peu j'ai décidé de me (re)mettre au fitness... Que dois-je faire pour trouver la bonne salle de gym à Saint Etienne ?

Dans le cas où vous souhaitez commencer une activité physique ou la muscu, choisissez plutôt une salle située près de votre domicile, de votre entreprise ou éventuellement sur votre trajet chaque jour : si vous devez faire un détour ou même prendre la voiture uniquement pour aller à la salle de sport vous pourriez être plus vite tenté de décaler votre séance avec comme excuse de ne pas avoir le temps. Essayez en outre de sélectionner une salle qui donne les activités sportives qui vous plaisent le plus (step, aérobic, swiss ball...) selon votre personnalité et vos préférences.

A souligner que la majorité des salles de fitness stéphanoises comme Vita Liberté SAINT ETIENNE proposent des essais gratuits ou alors une visite complète des locaux donc essayez de tester la salle avant de vous inscrire, dans l'idéal au moment où vous pensez vous exercer dans la salle comme cela vous pourrez voir s'il y a assez de machines pour tout le monde dans vos horaires.

Je fonce à ma salle de remise en forme à Saint Etienne en direct en sortant du boulot, pourtant j'ai régulièrement mal au ventre tellement j'ai faim ! Qu'est-ce que vous pensez que je peux manger juste avant le cours de sport pour tenir le coup sans pour autant m'alourdir pour la séance ?

Dans l'idéal, vous ne devriez pas grignoter quelques minutes avant une séance de sport car votre corps se retrouvera en train de digérer. Essayez donc si possible de consommer un goûter rapide vers 16h (type fruit et/ou yaourt) afin de récupérer vos forces avant votre session de fitness mais ne pas vous sentir lourde.

N'oubliez pas aussi de consommer pas mal d'eau puisque souvent ce qu'on croit être de la faim se révèle être en réalité que le premier stade de la déshydratation. Avec le cours de sport achevé, vous penserez bien à nourrir votre corps avec un déjeuner sain et varié qui vous fournira sucres, une source de protéine et très bonnes lipides... et en avalant énormement d'eau afin de remplacer celle que vous avez perdu en suant !