Forméo 2.0

Adresse :
92 rue Bergson
42000 SAINT ETIENNE

Toutes vos questions à propos des salles de musculation

Que me recommanderiez-vous pour améliorer mon endurance sans avoir à cavaler sur un tapis de course de longues heures ?

Si comme de nombreuses personnes vous avez envie de progresser sur le plan cardio-vasculaire mais que vous préférez éviter les activités cardio les plus habituelles (course, vélo, rameur...), vous devriez peut être opter pour des disciplines sportives en cours collectifs qui renforceront votre cœur et amélioreront votre souffle grâce à un haut niveau d'intensité sur une musique dynamique.

De cette façon, les séances de Zumba, de Body Combat, d'Aérobic, de Step ou aussi de Biking pourront s'avérer utiles puisqu'elles permettent de faire s'élever le rythme cardiaque de manière significative en effectuant les mouvements et les instructions du professeur de fitness qui vous encouragera pour vous pousser à vous surpasser ce qui est idéal pour faire travailler son coeur en 2 ou 3 mois sans le réaliser !

Une fois avoir accouché de mes 2 enfants, je n'ai pas pris le temps de me remettre au sport et perdre mes quelques kg liés à la grossesse... Comment faire une activité sportive aujourd'hui ?

Si vous comptez pratiquer une activité sportive progressivement, il est le plus souvent recommandé de se faire aider de professionnels, d'autant plus si cela fait plusieurs années que vous vous êtes laissé aller et que vous avez beaucoup de kilos en trop.

Trouver une salle de gym à Saint Etienne est le plus souvent le mieux pour commencer de manière graduelle et ne pas courir le risque de blessure, ainsi que pour préserver la motivation pendant quelques mois ou quelques années.

Nous vous invitons à regarder les franchises de fitness qui offrent des circuits d'au moins 1/2 heure. Généralement ouvertes aux filles, ces chaines de salle de sport garantissent de caser plusieurs sessions d'activité sportive chaque semaine dans l'agenda surchargé des jeunes mamans.

Pratiquer les circuits 30mn permet d'enchainer en petits groupes des exercices rapides sur différentes machines de musculation. On s'entraine sans s'en rendre compte et vous pourrez d'ailleurs vous faire de nouvelles amies !

Cette année j'ai décidé de ne plus faire de sports d'équipe et de devenir adhérent dans une salle de musculation à Saint Etienne pour pouvoir mincir... Est-ce que je dois également procurer un certificat médical pour m'inscrire dans une salle de musculation ?

Au contraire des clubs et associations sportives qui vous obligent à fournir un certificat médical dès votre arrivée afin de valider votre inscription, de nombreuses salles de remise en forme comme Forméo 2.0 ne vous demandent pas de posséder un certificat médical de non contre-indication (également indiqué sous le nom de CNCI).

Dans tout les cas, si vous avez arrêté de pratiquer un sport depuis plusieurs années ou si vous voulez pratiquer une activité fitness après une blessure, il est cependant conseillé d'établir un bilan de santé par l'intermédiaire de votre généraliste pour garantir que vous êtes en bonne condition pour pouvoir vous inscrire dans une salle de musculation à Saint Etienne.

Pour finir, à la signature de votre contrat, parlez-en également à votre prof de fitness qui pourra tenir compte de votre forme physique pour préparer votre plan de remise en forme et ainsi reprendre une activité physique sans risques.