Keep Cool SAINT ETIENNE

Adresse :
8 place Chavanelle
42000 SAINT ETIENNE

Quelques questions à propos des salles de sport

J'apprécie particulièrement de faire des sessions de cardio training cependant le plateau réservé au cardio de ma salle de sport à Saint Etienne est souvent rempli aux heures où j'y vais... comment puis-je faire régulièrement du tapis de course sans avoir à être obligé d' attendre mon tour ?

Dans le cas où vous voulez vraiment courir mais que courir sur les tapis de la salle de musculation reste compliqué, avez-vous pensé à mettre un peu d'argent dans un tapis de course chez vous ? Les appareils fitness pour le cardio se sont vraiment démocratisés et vous pourrez choisir des tapis pour la marche ou la course, des vélos d'appartement, ou encore des rameurs, pour des prix complètement envisageables.

Posséder un tapis de course dans sa demeure donne la possibilité de s'entrainer plus fréquemment et peu importe l'heure qu'il est ou les conditions météo... Vous pouvez vous entrainer en regardant votre émission préféré ou pendant votre journal TV du matin et vous pouvez continuer directement avec une bonne douche chaude pour attaquer cette journée au mieux... pensez-y !

Je constate que j'ai énormement de difficultés à m'endormir depuis un certain temps, et mon entourage m'a conseillé d'essayer une discipline sportive afin de me détendre et me relaxer... quelle activité fitness me recommandez-vous de pratiquer ?

Si vous êtes spécialement angoissé au point de ne plus réussir à dormir, vous devriez certainement tenter de privilégier des activités relaxantes et tranquillisantes pour vous accorder un moment pour vous. Les cours de Yoga sont reconnus pour calmer le corps et l'esprit puisque vous êtes alors contraint de calmer la cadence et vous poser au moins pendant une petite heure.

Si vous voulez retrouver votre calme, vous pouvez également commencer les cours de stretching tout simplement puisqu'ils vous permettront de vous détendre doucement et apaiser les muscles généralement crispés par le stress et l'angoisse...

Aujourd'hui, après 4 ou 5 années de laisser-aller j'ai accumulé une dizaine de kg en trop. Quelles sont vos recommandations pour perdre des kilos efficacement en m'inscrivant en salle de gym à Saint Etienne ?

Le plus facile pour mincir en salle de gym (comme par exemple chez Keep Cool SAINT ETIENNE) est en fait de mélanger les sessions de cardio ( avec tapis de course, rameur ou vélo elliptique ) et les sessions de renforcement musculaire sur les nombreuses stations ou encore en utilisant des haltères et poids. Le cardio élimine beaucoup de kcal, surtout si les sessions sont réalisées en suivant le principe du HIIT où vous enchainez une activité au maximum de vos capacités durant un bref moment, et une phase de récupération tout aussi courte pour récupérer un peu votre souffle ou des forces.

L'amincissement sera plus rapide si vous pratiquez en parrallèle des exercices renforcement musculaire pour construire du muscle car celui-ci est connu pour utiliser plus de kcal ne serait-ce que pour se maintenir. Par ailleurs, se renforcer donne la possibilité en outre de raffermir votre silhouette pour vous rendre plus mince radicalement, si vous ne voyez pas l'évolution avec votre pèse-personne, à coup sûr vous le constaterez dans votre garde robe !