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Toutes vos questions au sujet des salles de remise en forme

Avec pas loin de 15 kilos en moins, je me retrouve avec mon corps un peu flasque, y-a-t-il des activités fitness à plusieurs adaptées pour se tonifier ?

Si vous voulez vous muscler sans rester seule sur les machines de muscu, vous pouvez pratiquer par exemple le circuit training (souvent connu sous le nom de circuit minceur) ce qui vous permet d'enchainer par petit groupe sous le suivi d'un coach de multiples machines pour muscler tout votre corps (jambes, bras, fessiers, mais aussi le dos ou les abdominaux...).

Vous pouvez en outre choisir les fameux cours d'abdo-fessiers ou choisir une activité plus ludique grâce aux séances de SwissBall (qui vous musclent en profondeur et en douceur) mais aussi essayer le CrossFit (une approche plus dynamique, pour celles et ceux qui aiment le challenge et se dépasser très en vogue puisqu'il apporte des retours très visibles).

Je souhaiterais perdre des kilos et avoir un corps plus tonique, ainsi j'ai fait le choix de faire du sport dans une salle de fitness à Marseille 2 ou 3 fois dans la semaine... Pouvez-vous me dire combien de semaines faut-il patienter pour apercevoir les vrais progrès ?

Si vous mélangez renforcement musculaire et travail cardio, un rythme de 3 séances de sport hebdomadairement est totalement suffisant pour remarquer la transformation en un ou 2 mois, néanmoins il faudra vraiment tenir sur la longueur !

Vous devez savoir en effet que le plus dur dans le fitness est de s'entrainer régulièrement. C'est ce qui explique que la plupart des très bonnes idées finissent généralement à la poubelle en quelques mois car la bonne volonté s'atténue et que les séances sont incompatibles avec un agenda chargé... donc ne vous mettez pas trop de pression, soyez patiente et les résultats seront là !

Depuis de nombreuses années je suis plutôt timide et complexée par mon poids, pourtant aujourd'hui je souhaiterais de tout mon coeur me débarrasser de mes bourrelets si vilains... pouvez-vous me recommander une salle de gym à Marseille qui me corresponde ?

Si comme de nombreuses femmes vous êtes complexée par votre apparence, nous vous recommandons de privilégier une enseigne de fitness 100% ouverte aux filles; vous vous entrainerez ainsi loin de quelques hommes et resterez dans une atmosphère généralement plus bon enfant.

Les salles de fitness dédiées 100% aux filles séduisent également des personnes qui ont des expériences très variées, avec de nombreuses jeunes mamans avec une dizaine de kg indésirables, ou encore des femmes en début de retraite qui ont envie de s'entretenir et de travailler leurs muscles de façon adaptée...

Venez découvrir notre section réservée aux enseignes de salles de sport, celles réservées aux filles sont indiquées et vous pourrez vous assurer si elles proposent une salle à proximité de chez vous.