Vita Liberté MARSEILLE

Adresse :
162 rue Rouet
13008 MARSEILLE

Vos questions à propos des salles de remise en forme

Je me suis rendu compte que j'ai beaucoup de difficultés à m'endormir depuis quelques mois, et des amis m'ont recommandé d'essayer une activité qui pourra m'aider à me calmer et me relaxer... quelle discipline devrais-je privilégier ?

Si comme beaucoup de français vous êtes particulièrement angoissé jusqu'à ne plus réussir à dormir, il vous faut par exemple essayer de pratiquer des activités apaisantes et calmes afin de vous accorder un peu de temps. Les cours de Yoga sont idéals pour détendre le corps et l'esprit car vous devez freiner la cadence et prendre du recul durant quarante-cinq minutes.

Si comme tant d'autres vous désirez recouvrer votre calme, vous pourriez également pratiquer les cours de stretching car ils vous donneront la possibilité de vous étirer doucement et dénouer les muscles en général raidis par le stress...

Hélas je n'ai la possibilité de libérer que peu de temps , la faute à mon emploi chargé... Quand devrait-on venir à la salle de musculation à Marseille afin de voir des résultats rapides ?

Si comme de nombreuses femmes vous voulez observer de vrais résultats, aussi bien sur votre corps que mental, on recommande fréquemment de s'entrainer en salle de musculation à Marseille 2 à trois fois dans une semaine. Dans le cas où votre planning est chargé, pensez à vous inscrire dans les salles de gym marseillaises qui ouvrent sur des créneaux très larges... en effet, cela commence selon les salles dès 5h le matin et jusquà 0h !

Avec une salle de fitness non loin de votre lieu de travail vous pourrez également vous défouler à la pause repas, ce sera une très bonne solution pour faire une réelle pause dans la journée et de retourner travailler l'esprit reposé.

Quoi qu'il en soit, l'essentiel demeure la patience et la persévérance, il vaut mieux donc prendre comme objectif 1 ou 2 séances hebdomadaires, et ne pas vous fixer un objectif déraisonnable comme faire du sport trois ou quatre fois dans une semaine pour éviter de revenir sur votre décision après 3 ou 4 mois quand vous vous rendrez compte que c'est trop difficile...

Je file à la salle de gym à Marseille en direct en sortant du bureau, par contre j'ai régulièrement envie de manger ! Que puis-je grignoter 5mn avant de commencer le cours de sport afin de retrouver mes forces tout en évitant de m'alourdir pour la séance ?

Effectivement il est assez peu recommandé de picorer quoi que ce soit dans les minutes qui précèdent la session de sport car votre estomac sera en plein travail digestif. Si vous avez vraiment besoin de manger, pensez à consommer un petit en-cas à 16h comme un fruit et/ou un yaourt ce qui vous permettra de reprendre vos forces pour votre séance de fitness mais en ne surchargeant pas votre estomac.

N'hésitez pas également à consommer plusieurs verres d'eau parce que en général la faim s'avère être en réalité qu'un peu de déshydratation. Après votre cours de fitness achevé, vous aurez la possibilité de reprendre vos forces avec un déjeuner sain associant glucides, une source de protéine et bonnes graisses... mais aussi en buvant beaucoup d'eau qui vous permettra de réintégrer l'eau que vous avez évacuée en transpirant !