GYM GRAND PAVOIS STAR FITNESS

Adresse :
STANDARD 330 avenue Prado
13008 MARSEILLE

Vos questions au sujet des salles de gym

Depuis plusieurs années je suis obsédée par un bourrelet au niveau du nombril impossible à éliminer. Comment retrouver un ventre plat à la salle de gym ?

Afin de perdre de la graisse abdominale et obtenir un ventre plat, il faut traiter d'abord trois grands aspects du problème : le renforcement musculaire de la sangle abdominale (grand droit mais aussi les obliques...), la perte de masse grasse (travail cardio et nourriture avec le moins de sucre possible afin de prendre sur les réserves de gras) ... enfin penser à faire le point sur votre bien-être digestif (car une mauvaise habitude alimentaire peut causer le sentiment d'être ballonné ainsi qu'une perturbation de la flore bactérienne indispensable à une bonne digestion).

Si vous vous rendez dans une salle de gym à Marseille, par exemple chez GYM GRAND PAVOIS STAR FITNESS, préférez les cours fitness ciblés comme par exemple les abdo-fessiers mais aussi les activités de gainage ( planche, équilibre avec le gymball... ). N'oubliez pas de spécifier vos attentes directement à votre coach sportif, il sera le plus à même de vous donner des conseils pour les gestes les plus efficaces pour perdre de la graisse abdominale.

Depuis que j'ai eu le bonheur d'avoir mes 2 chérubins, je n'ai jamais réussi à reprendre le sport et perdre mes quelques kilos liés à la grossesse... Avez-vous quelques conseils pour pratiquer une activité physique dès maintenant ?

Quand il s'agit de reprendre une activité physique dans les meilleures conditions, on vous aura souvent recommandé de s'entourer de professionnels de la remise en forme, et encore plus s'il y a un certain temps que vous ne pratiquez plus d'activité ou que vous avez enormement de gras en trop.

S'entrainer dans une salle de gym à Marseille est souvent ce qu'il y a de mieux pour commencer progressivement et ne pas risquer de claquage, ainsi que pour conserver la motivation sur la durée.

Nous vous conseillons les enseignes de fitness qui mettent à disposition des cours sous forme de circuit minceur d'environ une demie-heure. Le plus souvent ouvertes seulement aux sportives, ces enseignes vous permettront de caser très facilement 2 ou 3 séances de sport par semaine dans votre planning surchargé.

Faire des circuits 30mn garantit de suivre en petits groupes des exercices rapides qui utilisent plusieurs machines de musculation. On ne voit pas l'heure tourner et souvent vous pourrez même avoir de nouvelles amies !

Voilà, j'ai choisi de ne plus faire de sports collectifs ainsi que de m'abonner dans une salle de musculation à Marseille ... Faut-il aussi procurer un certificat médical avant de m'inscrire dans ma future salle de musculation ?

Au contraire des associations sportives qui exigent un certificat médical au début de la saison pour valider votre inscription ou votre licence, une grande majorité de salles de fitness comme GYM GRAND PAVOIS STAR FITNESS n'imposent pas de disposer d'un certificat médical de non contre-indication (aussi connu sous le nom de CNCI).

Dans tout les cas, si vous n'avez pas fait une activité physique depuis plusieurs mois ou si vous voulez pratiquer une activité physique après une blessure, il reste toutefois recommandé de préparer un bilan auprès de votre généraliste pour garantir que vous êtes en bonne forme physique afin de vous abonner à une salle de musculation à Marseille.

Pour finir, à la signature de votre contrat, parlez-en aussi auprès de votre professeur de fitness qui prendra en compte votre condition pour établir votre plan de remise en forme et donc débuter de manière progressive une activité sportive dans les meilleures conditions.