Vita Liberté CLERMONT FERRAND

Adresse :
29 rue Newton
63000 CLERMONT FERRAND

Quelques questions sur les salles de gym

Malheureusement j'ai pas mal de mal à trouver le sommeil depuis plusieurs semaines, et mon entourage m'a recommandé de pratiquer une activité sportive pour me reposer et m'apaiser. Quelle activité fitness pourrais-je pratiquer ?

Si comme beaucoup de français vous êtes visiblement oppressé jusqu'à rester éveillé dans votre lit, vous devriez en effet tenter de sélectionner des activités apaisantes et tranquillisantes afin de vous octroyer un moment pour vous. Par exemple, les cours de Yoga sont parfaits pour relaxer votre corps comme votre esprit puisque vous êtes alors contraint de calmer la cadence et vous concentrer sur vos besoins pendant trois quarts d'heure.

Si comme de nombreuses personnes vous avez pour objectif de récupérer votre 'zénitude', vous devriez en outre pratiquer les cours de stretching qui vous aideront à vous étirer progressivement et calmer les nombreux muscles de votre corps souvent tendus par le stress et l'angoisse...

Voilà, après bientôt 5 années de laisser-aller je constate que j'ai une dizaine de kilos de plus qu'avant... Comment perdre des kilos efficacement en m'inscrivant en salle de remise en forme à Clermont Ferrand ?

La meilleure solution pour éliminer de la graisse en salle de remise en forme (comme par exemple chez Vita Liberté CLERMONT FERRAND) reste de mixer les sessions d'endurance ( avec vélo elliptique, tapis de course ou rameur ) et les séances de muscu sur les diverses machines ou encore en utilisant des haltères et autres kettlebell. Le cardio utilise énormement de calories, et encore plus si les sessions sont effectuées en suivant le principe du High-Intensity Interval Training (aussi appelé HIIT) où vous alternez une phase au maximum de vos capacités pendant un court instant, puis une période de récupération aussi brève où vous reprenez votre souffle ou des forces.

La perte de poids sera plus efficace si vous pratiquez en parrallèle des exercices renforcement musculaire pour développer de la masse musculaire car ce dernier est connu pour utiliser plus de calories même au repos. Enfin, se tonifier permet également de raffermir votre corps afin de vous affiner visiblement. Même si vous ne constatez pas l'évolution en vous pesant, à coup sûr vous le constaterez dans votre garde robe !

Cette année j'ai pris la bonne résolution de adhérer à une salle de musculation à Clermont Ferrand, ai-je le droit de passer effectuer mon cours à la fin de mon footing ?

Si cela vous dit vous pouvez tout à fait finir votre jogging pour venir à la salle de musculation à Clermont Ferrand, ça sera sans doute un bon échauffement tant que le temps de trajet n'est pas trop long. Toutefois vous devrez emporter avec vous un sac de sport dans lequel vous aurez prévu des baskets utilisées dans la salle de musculation à Clermont Ferrand, pour ne pas rentrer à l'intérieur avec vos baskets d'extérieur qui risqueraient de salir la salle et abimer les revêtements du sol de la salle de fitness.

Dernier point : prenez le temps de vérifier que votre tenue ne sera pas source de gêne dans vos mouvements et adaptée à l'activité sportive du jour : vous verrez que vous ne serez pas à l'aise pour votre session de Yoga si votre t-shirt est déjà plein de transpiration !