Vita Liberté LONS

Adresse :
35 avenue Didier Daurat
64140 LONS

Vos questions à propos des salles de fitness comme Vita Liberté LONS

Aujourd'hui, après 2 ou 3 années de laisser-aller j'ai accumulé une dizaine de kilogrammes de graisse. Avez-vous des conseils pour maigrir aussi vite que possible en m'inscrivant en salle de gym à Lons ?

Le plus simple pour perdre des kilos en salle de gym (comme par exemple chez Vita Liberté LONS) est en fait d'enchainer les séances d'endurance ( sur rameur, vélo elliptique ou tapis de course ) et les sessions de renforcement musculaire sur les diverses stations mais aussi grâce aux haltères et poids. Le travail cardio-vasculaire dépense pas mal de calories, d'autant plus si les séances sont faites avec le principe du HIIT car vous enchainez une activité en sprint durant un court instant, puis une phase de récupération aussi brève pour reprendre votre souffle ou des forces.

L'amincissement sera plus visible si vous pratiquez aussi des exercices renforcement musculaire pour développer du muscle parce que ce dernier va utiliser plus de calories même quand vous dormez. Enfin, se tonifier vous permettra aussi de redéfinir votre corps et vous rendre plus mince vraiment, si vous ne voyez pas le changement sur la balance, il est certain que vous le verrez dans votre garde robe !

Je voudrais perdre des kilos et m'affiner, c'est pourquoi j'ai pris la bonne résolution de me remettre au sport dans une salle de musculation à Lons 3 fois chaque semaine... Savez-vous combien de temps dois-je prévoir pour voir les premiers résultats sur ma silhouette ?

Si vous suivez le programme et que vous pratiquez alternativement renforcement musculaire et endurance, un rythme de 2 ou 3 séances de sport par semaine est bien suffisant pour constater les changements au bout de 1 ou 2 mois, cependant pensez bien qu'il faut surtout être régulier !

Sachez effectivement que le plus difficile dans le fitness est la régularité. C'est d'ailleurs pour cela que malheureusement de nombreuses bonnes idées se retrouvent fréquemment à la poubelle en quelques mois du fait que la motivation s'atténue et que les sessions sont incompatibles avec un agenda chargé... surtout ne vous imposez pas trop de séances par semaine, soyez patiente et les changements seront visibles et ils seront pérennes !

Je me rends à ma salle de fitness à Lons immédiatement en partant du boulot, oui mais voilà, j'ai tout le temps mal au ventre tellement j'ai faim ! Que me conseillez-vous de avaler au début du cours collectif afin de retrouver mes forces tout en évitant de surcharger mon estomac ?

Idéalement, il faut éviter de manger au début d'une séance de sport tout simplement parce que votre système digestif sera en plein travail digestif. Essayez donc dans l'idéal de avaler une collation légère à 16h comme un fruit et/ou un yaourt afin de retrouver un peu de forces avant le début de votre session de fitness mais ne pas vous sentir lourde.

N'oubliez pas surtout de consommer beaucoup d'eau car généralement le sentiment de faim se révèle être en vrai que le premier stade de la déshydratation. Avec le cours de fitness fini, vous devrez remplir vos réserves avec un diner sain et varié qui mélange glucides, protéines végétales ou animales et bonnes graisses... mais aussi en buvant pas mal d'eau car elle vous aidera à renouveler celle évacuée en vous donnant à fond !