Vita Liberté AHUY

Adresse :
7 rue de l'Aqueduc Darcy
21121 AHUY

Vos questions à propos des salles de fitness

Après avoir perdu enormement de kilos je suis un peu déçue de mon corps plutôt mou, quelles sont les activités fitness à plusieurs qui conviennent pour se renforcer et affiner sa silhouette ?

Si vous aussi vous envisagez de vous muscler sans passer votre temps sur les machines de musculation, vous pouvez choisir par exemple le circuit training (aussi nommé circuit santé) car il vous permet d'utiliser en petits groupes et avec un coach sportif de multiples stations de musculation pour renforcer l'ensemble de vos muscles (jambes, bras, fesses, ou encore les abdos...).

Ou alors vous pouvez aussi privilégier les traditionnels cours d'abdo-fessiers (intemporel et si efficace !) ou péférer l'originalité comme les cours de SwissBall (qui vous musclent tout en douceur) ou de CrossFit (une approche plus active, pour celles et ceux qui apprécient les défis et se surpasser très en vogue puisqu'il apporte des retours très vite).

Jusqu'ici c'est la première fois que j'ai la force de m'inscrire en salle de fitness... Comment partir du bon pied dans une salle de fitness à Ahuy ?

Si comme beaucoup de personnes c'est la première fois que vous vous rendez dans une salle de fitness comme Vita Liberté AHUY, essayez de le préciser à votre première visite pour que votre coach sportif vous procure un suivi optimum.

Un grand nombre de salles de fitness mettent à disposition une séance de départ où vous rencontrez un professeur de fitness qui fera le point avec vous sur votre niveau sportif mais aussi votre condition physique actuelle, ainsi que sur vos désirs (perdre du poids, vous rendre plus svelte... ). Ainsi il concoctera sur mesure un programme global de plusieurs mois.

Votre coach sportif vous expliquera de plus les appareils de musculation qui vous seront indispensables et aussi comment s'entrainer dessus sans danger. Cependant, même quand vous vous retrouverez tout seul dans la salle, n'hésitez pas aussi à parler aux membres de la salle, on pourra vous aider le plus souvent avec plaisir et en plus cela vous permettra de faire des rencontres.

Malheureusement je n'ai la possibilité de libérer que quelques heures pour moi à cause de mon travail chargé... Quels sont vos conseils et quand faut-il venir à la salle de musculation à Ahuy pour être efficace ?

Pour voir une vraie transformation, aussi bien sur votre corps que mental, il est recommandé fréquemment d'aller en salle de musculation à Ahuy 2 à 3 fois par semaine. Si votre calendrier est bien rempli, pensez à favoriser les salles de fitness aqueduciennes qui sont disponibles sur des périodes très larges : ainsi vous pourrez vous entrainer selon les salles dès 6h du matin et jusquà 0h !

De plus, si vous optez pour une salle de fitness à quelques minutes de votre travail vous pourrez aussi vous bouger le midi, ce sera la meilleure façon de faire une vraie coupure dans la journée et de retourner travailler la tête vide.

De toute manière, le plus important est encore la régularité, mieux vaut donc vous en tenir à 1 ou 2 séances toutes les semaines, et ne pas vous forcer à s'entrainer 3 ou 4 fois par semaine pour éviter de tout arrêter en seulement quelques semaines quand vous vous rendrez compte que c'est trop difficile...