Les salles de sport à Ahuy

Toutes vos questions à propos des salles de gym à Ahuy

Voilà, c'est la 1ère fois que je parviens à avoir la force de m'inscrire en salle de fitness... Comment réussir ses débuts dans une salle de musculation à Ahuy ?

Si comme beaucoup de personnes vous débutez dans une salle de musculation, essayez de le spécifier au moment de signer le contrat pour que l'équipe de la salle vous procure un accompagnement plus poussé. La grande majorité des salles de fitness offrent une session d'arrivée avec un professeur de fitness qui fera le point avec vous sur vos habitudes sportives ainsi que votre état de santé actuel, et sur vos motivations (perdre du poids, vous rendre plus svelte... ) et qui confectionnera spécialement pour vous un programme précis sur plusieurs mois. Ce coach vous montrera de plus les stations de musculation qui vous seront indispensables et aussi comment se renforcer sans risques. Mais par la suite si vous êtes seul dans la salle, pensez également à parler aux autres adhérents disponibles, on vous aidera en général sans soucis et en plus c'est l'occasion de faire connaissance.

Toutes les semaines je file à la salle de sport à Ahuy directement en partant du bureau, pourtant j'ai toujours mal au ventre tellement j'ai faim ! Existe-t-il quelque chose que je puisse avaler au début du cours de sport pour tenir le coup tout en évitant de me sentir trop lourde ?

Effectivement il est assez peu recommandé de prendre un repas au début d'une session de sport puisque votre estomac sera en train de digérer. Essayez donc plutôt de consommer une collation simple vers 16h comme un fruit et/ou un yaourt pour pouvoir récupérer de l'énergie pour votre séance de fitness mais ne pas vous sentir lourde. Pensez bien d'autre part à boire énormement d'eau car souvent le sentiment de faim se révèle être en fait qu'un peu de déshydratation. Avec votre cours terminé, vous n'aurez plus qu'à vous nourrir convenablement en prenant un diner sain et varié qui vous fournira sucres, protéines végétales ou animales et bonnes lipides... mais aussi en consommant beaucoup d'eau qui vous permettra de renouveler celle qui a été éliminée en transpirant !