Garden Gym AHUY

Adresse :
Rue Grandes Varennes Bp 21
21121 AHUY

Toutes vos questions sur les salles de musculation

Que me recommanderiez-vous pour augmenter mon endurance tout en évitant de rester sur un tapis de course de longues heures ?

Dans le cas où vous souhaitez progresser sur l'aspect cardio-vasculaire mais que vous n'aimez pas les solutions cardio les plus courantes (vélo, rameur, ou course à pied...), vous pourriez alors choisir des activités en groupe qui solliciterons votre cœur mais aussi votre souffle grâce à une allure vive sur une musique endiablée.

Par exemple, les leçons de Zumba, de Body Combat, d'Aérobic, de Step ou encore de RPM pourront s'avérer utiles puisqu'elles permettent de faire monter le rythme cardiaque de manière significative en reproduisant les gestes et les instructions du professeur de fitness qui vous encouragera pour vous amener à vous améliorer c'est donc parfait pour améliorer son endurance en 2 ou 3 mois sans même s'en rendre compte !

Après 2 ou 3 années de relâchement j'ai environ dix de kilogrammes en plus... Quelles sont vos recommandations pour me débarrasser de ces kilos dès que possible en salle de gym à Ahuy ?

Le plus simple pour maigrir en salle de gym (comme par exemple chez Garden Gym AHUY) est d'alterner les séances de cardio ( sur tapis de course, rameur ou vélo elliptique ) et les exercices de renforcement musculaire sur les nombreuses machines mais aussi avec les haltères et poids. Le travail cardio-vasculaire élimine un grand nombre de kcal, et encore plus si les séances sont conçues sur le principe du HIIT car vous enchainez une période intense à haute intensité durant un court instant, puis une phase de récupération tout aussi courte pour reprendre votre souffle et vos forces.

La métamorphose sera plus efficace si vous effectuez aussi des exercices musculation pour créer de la masse musculaire parce que ce dernier est nécessaire pour éliminer plus de kcal même au repos. D'autre part se muscler donne la possibilité aussi de redéfinir votre corps pour vous amincir radicalement. Même si vous ne voyez pas le changement avec votre pèse-personne, vous le remarquerez dans votre garde robe !

Cette fois c'est la bonne, je souhaiterais perdre de la cellulite et m'affiner, c'est pour cela que j'ai décidé de faire du sport dans une salle de musculation à Ahuy 3 fois chaque semaine... Pouvez-vous me dire combien de temps faudra-t-il patienter pour observer les vrais progrès ?

Si vous alternez musculation et entrainement cardio-vasculaire, une fréquence de 3 séances hebdomadairement est vraiment suffisant pour constater la transformation en un ou 2 mois, cependant pensez bien qu'il faut bien être régulier !

Nous vous rappelons en effet qu'avant tout, le plus important dans l'histoire reste de s'entrainer régulièrement. C'est ce qui explique que de nombreuses bonnes décisions atterrissent souvent aux oubliettes en quelques mois parce que la bonne volonté s'atténue et que les sessions sont incompatibles avec un agenda chargé... donc ne vous surestimez pas, patientez le temps qu'il faudra et les changements seront visibles !