Les salles de sport à Semur en Auxois

Toutes vos questions au sujet des salles de musculation de Semur en Auxois

Pouvez-vous m'expliquer quels sont les principaux objets qu'il est possible de rencontrer dans une salle de gym, ainsi que leur utilité ?

On rescence en effet un grand nombre d'accessoires pour le fitness très variés et répondant exactement à chaque discipline sportive. Par exemple, si vous faites depuis un certain temps du fitness, vous connaitrez probablement la marche de step, employée pendant le cours du même nom : vous grimpez et redescendez de la marche en cadence et en musique en suivant les enchainements guidés par le coach... cela peut paraitre simple mais c'est du sport !

Vous pourrez aussi voir les fameux petits haltères pendant le cours de renforcement musculaire, ce sont des poids assez légers (ceux utilisés en fitness pèsent le plus souvent de 0,5kg à 5kg), employés par paire (un dans chaque main) et ils peuvent servir à beaucoup d'exercices pour pouvoir tonifier ses triceps ou encore son dos... mais savez-vous ce qu'est aussi le kettlebell ? Il s'agit d'un poids généralement utilisé durant des sessions de CrossFit. Un kettlebell pèse plus lourd comparé aux haltères classiques (de huit à 48kg ! ) et ressemble à une espèce de boule sur laquelle on trouve une anse qu'il faut tenir avec ses deux mains pour pouvoir réaliser des mouvements de balancier.

Dans les salles de sport vous rencontrerez en fin de compte des ballons en plastique qui vous seront très utiles pour les cours de Swiss-Ball (aussi nommé de temps en temps Gymball). La position instable donnée par le ballon de Swiss Ball donne la possibilité de se tonifier en douceur et en profondeur puisqu'il vous contraint de gainer la totalité du corps pour pouvoir préserver la position que montre le coach... idéal pour redessiner son corps simplement !

Depuis peu j'ai choisi d'arrêter les sports de groupe ainsi que de devenir membre dans une salle de remise en forme à Semur en Auxois pour me muscler... Est-ce qu'il faut aussi présenter un certificat médical pour s'inscrire dans ma future salle de remise en forme ?

Au contraire des clubs et associations sportives qui vous demandent un certificat médical au début de la saison afin de confirmer votre licence, une grande majorité de salles de remise en forme n'imposent pas de disposer d'un certificat médical de non contre-indication (aussi indiqué sous le nom de CNCI). Quoi qu'il en soit, si vous avez arrêté de pratiquer un sport depuis plusieurs mois ou si vous envisagez de reprendre une activité physique après vous être blessé, il est cependant sage de faire un bilan de santé grâce à votre médecin généraliste pour être certain que vous êtes bien en bonne forme physique pour pouvoir vous inscrire dans une salle de remise en forme à Semur en Auxois. De même, au moment de signer, faites en mention aussi à votre coach qui pourra tenir compte de votre condition pour élaborer votre programme de musculation et donc reprendre de manière progressive une activité physique en toute sécurité.