BODY N' Fitness

Adresse :
47 boulevard Charles de Gaulle
64140 LONS

Vos questions au sujet des salles de fitness

Depuis que j'ai eu le bonheur d'avoir mes deux enfants, je n'ai jamais pris le temps de reprendre le sport ni éliminer mes quelques kg liés à la grossesse... Avez-vous quelques conseils pour recommencer une activité physique cette année ?

Pour vous remettre à pratiquer une activité physique sans vous faire mal, il est souvent conseillé de s'entourer d'experts, d'autant plus si cela fait plusieurs années que vous ne pratiquez plus d'activité ou que vous avez pas mal de poids en trop.

S'inscrire en salle de sport à Lons est souvent la façon la plus efficace pour y aller progressivement et ne pas courir le risque de se blesser, ainsi que pour garder la motivation pendant plusieurs mois.

Ainsi, nous vous suggérons de chercher dans les enseignes de fitness qui fonctionnent avec des cours sous forme de circuit minceur en une demie-heure. Principalement ouvertes seulement aux femmes, ces enseignes vous permettront de faire rentrer très facilement 2 ou 3 sessions d'activité sportive par semaine dans l'emploi du temps surchargé des nouvelles mamans.

Pratiquer les circuits minceurs permet de suivre en petits groupes des exercices fitness courts sur plusieurs machines de musculation. De cette façon, on ne voit pas le temps passer et souvent vous pourrez d'ailleurs vous faire des femmes qui deviendront vos amies !

Depuis toujours je suis plutôt timide et 'enfermée dans ce corps trop gros pour moi, mais je voudrais de toutes mes forces me débarrasser de mes kg si vilains... pouvez-vous me recommander une salle de musculation à Lons qui saura répondre à mes besoins ?

Dans le cas où vous êtes complexée par votre apparence, nous ne saurions que trop vous recommancer de vous abonner de préférence dans une marque de fitness exclusivement dédiée aux filles; vous vous entrainerez ainsi loin des garçons et transpirerez dans une atmosphère en général plus conviviale.

Les franchises réservées 100% aux filles accueillent également différents profils, avec des nouvelles mères avec quelques cm indésirables, et de temps en temps de jeunes retraitées qui souhaitent se remettre en forme et faire de la musculation avec un programme adapté aux femmes...

N'hésitez pas à voir notre présentation des enseignes de salles de fitness, celles dédiées aux filles sont mises en évidence et vous pourrez donc savoir si elles proposent une salle à proximité de chez vous.

Tous les soirs je vais à la salle de remise en forme à Lons en direct en sortant du travail, mais j'ai régulièrement la sensation d'avoir l'estomac vide ! Existe-t-il quelque chose que je puisse avaler avant mon cours de fitness pour avoir de l'énergie tout en évitant de me sentir trop lourde ?

Il est le plus souvent déconseillé de grignoter juste avant une séance de sport tout simplement parce que votre estomac se retrouvera en train de digérer. Si vous devez absolument manger, pensez à avaler une collation simple vers 16h comme un fruit et/ou un yaourt ce qui vous permettra de retrouver un peu de forces avant le début de votre séance de sport tout en évitant de vous sentir trop lourde.

N'oubliez pas aussi de consommer au moins un litre d'eau parce que souvent ce qui s'apparente à de la faim n'est en vrai qu'un peu de déshydratation. Après votre cours derrière vous, vous devrez nourrir votre corps grâce à un déjeuner sain et varié qui associe sucres, protéines et bonnes lipides... tout en consommant pas mal d'eau car elle vous aidera à réintégrer l'eau évacuée en faisant du sport !