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Toutes vos questions sur les salles de gym

Je constate que j'ai pas mal de mal à m'endormir depuis un certain temps, et on m'a recommandé de pratiquer une activité pour me détendre et me relaxer. Quelle activité devrais-je privilégier ?

Si vous êtes apparemment perturbé jusqu'à rester éveillé dans votre lit, il vous faut c'est vrai vous efforcer de privilégier des activités sportives relaxantes et sereines ce qui vous permettra de vous donner un peu de temps. Les cours de Yoga sont connus pour apaiser l'esprit mais aussi le corps car vous devez freiner la cadence et vous poser durant une petite heure.

Si comme tant d'autres vous avez pour objectif de retrouver votre 'zénitude', vous devriez aussi essayer les cours de stretching car ils vous permettront de vous relaxer progressivement et dénouer les muscles le plus souvent tendus par votre stress et vos angoisses...

Depuis mes 2 bambins, je n'ai pas réussi à recommencer le sport et perdre mes nombreux kilos pris pendant la grossesse... Que dois-je faire pour reprendre une activité physique aujourd'hui ?

Si comme beaucoup de françaises vous désirez vous remettre à pratiquer une activité physique sans vous faire mal, il sera en général préconisé de s'accompagner de coachs sportifs, d'autant plus si cela fait longtemps que vous n'avez plus bougé votre corps et que vous souhaitez faire disparaître beaucoup de gras.

S'inscrire en salle de sport à la Valette du Var est en général la solution idéale pour s'y remettre en douceur et ne pas risquer de claquage, ainsi que pour garder la motivation pendant plusieurs mois.

Nous vous invitons à regarder les franchises de fitness qui fonctionnent avec des cours sous forme de circuit minceur en seulement 30mn. Souvent dédiées seulement aux femmes de tout âge, ces salles de sport offrent la possiblité de faire rentrer très facilement quelques sessions de sport par semaine dans l'emploi du temps chargé des nouvelles mamans.

Pratiquer les circuits garantit d'enchainer avec un petit groupe de femmes des exercices fitness simples sur plusieurs machines de musculation. On ne se lasse jamais et souvent vous pourrez en bonus trouver des copines !

Depuis quelques temps, je souhaiterais perdre du poids et devenir plus mince, c'est pourquoi j'ai pris la décision m'inscrire dans une salle de fitness à la Valette du Var au moins 3 fois chaque semaine... Ma question : combien de semaines dois-je attendre pour voir les progrès ?

Si vous faites tout ce qu'il faut et que vous faites des sessions musculation et cardio, une fréquence de 3 cours par semaine est totalement suffisant pour remarquer la transformation au bout de un ou 2 mois, pourtant pensez bien qu'il faut vraiment être régulier !

Sachez en effet qu'avant tout, le plus dur dans le sport demeure de bouger plusieurs fois par semaine. C'est hélas ce qui explique que beaucoup de bonnes idées finissent le plus souvent aux oubliettes après 2 ou 3 mois car la motivation des premiers jours retombe et que les séances sont incompatibles avec un agenda bondé... donc ne vous fixez pas des objectifs irréalistes, soyez confiante et les changements seront perceptibles et surtout là pour rester !