Vita Liberté SIX FOURS

Adresse :
554 chemin des negadoux - Zac des playes
83140 SIX FOURS LES PLAGES

Vos questions à propos des salles de remise en forme

Pouvez-vous m'expliquer quels sont les différents accessoires que l'on peut retrouver dans une salle de remise en forme comme Vita Liberté SIX FOURS, et leur utilité ?

Il existe effectivement énormement d'outils pour le fitness très variés et qui correspondront parfaitement à chaque activité sportive. Par exemple, si vous êtes une adepte du fitness, vous verrez sûrement la marche de step qui est employée pendant le cours du même nom : vous montez et redescendez de la marche en cadence sur une musique entrainante pendant que vous effectuez une chorégraphie montrée par le coach... ça peut paraitre simple mais c'est très physique !

Vous pourrez également croiser les fameux haltères au moment du cours de musculation, ce sont des poids légers (ceux utilisés en fitness vont souvent de 0,5kg à 5kg), utilisés par paire (un dans chaque main) et ils peuvent être employé pour plusieurs exercices pour tonifier ses biceps ou son dos... mais utilisez-vous également le kettlebell ? C'est en fait un poids fréquemment employé pendant des cours de CrossFit. Il pèse plus lourd que des haltères classiques (de huit à 48kg ! ), il s'agit d'une sorte de boule avec une poignée qu'on attrape à 2 mains pour pouvoir effectuer des mouvements de balancement.

Dans les salles de sport vous rencontrerez enfin des ballons en plastique qui vous seront très utiles pour les cours de Swiss-Ball (également nommé de temps en temps Gymball). La position instable apportée par le Swiss Ball donne la possibilité de se tonifier en douceur et en profondeur puisqu'il vous force à contracter la totalité du corps pour pouvoir conserver la position... parfait pour remodeler son corps rapidement !

Je viens de finir un gros régime mais je trouve mon corps ramollo, pouvez-vous m'indiquer des séances de fitness en cours collectif qui conviennent pour se muscler et se tonifier ?

Si vous aussi vous desirez vous affiner sans vous échiner avec les machines de musculation, vous pouvez choisir par exemple le circuit training (aussi connu sous le nom de circuit 30mn) ce qui vous permet d'utiliser par petit groupe sous le suivi d'un coach sportif plusieurs stations de musculation pour renforcer la totalité de vos muscles (bras, jambes, fesses, mais aussi le dos ou les abdominaux...).

Vous pouvez aussi choisir les fameux cours d'abdo-fessiers (intemporel et si efficace !) ou péférer quelquechose d'un peu plus original grâce aux séances de SwissBall (qui vous musclent en profondeur et en douceur) ou de CrossFit (une approche plus dynamique, pour celles et ceux qui apprécient les défis et le dépassement de soi... avec des transformations très rapides).

Cela fait quelques semaines que je voudrais m'inscrire en salle de sport à Six Fours les Plages sauf que je n'ai aucune idée de quel cours suivre... Comment identifier la bonne activité physique pour répondre à mes besoins ?

Les cours collectifs que vous pourrez trouver en salles de sport six-fournaises permettent généralement de répondre à tous les objectifs mais aussi aux préférences de tout le monde. Par exemple si vous souhaitez dépenser votre énergie à la fin de la journée de travail, privilégiez des séances de Body Combat ou de Zumba, car vous allez vous défouler sur une musique très rythmée.

Dans le cas où vous voulez reprendre le sport dans une salle comme Vita Liberté SIX FOURS pour vous relaxer et déstresser dans le calme et la sérénité, optez pour le Yoga ou Stretching, véritable havre de paix afin de vous reconnecter à votre conscience à l'aide d'une musique apaisante.

Dernière option, si vous voulez vous tonifier en profondeur, les entrainements de CrossFit s'avèrent souvent plus vivifiants que les classiques sessions de renforcement musculaire avec haltères.