Vita Liberté BORDEAUX

Adresse :
Palais des Sports - 1 place de la Ferme Richemont
33000 BORDEAUX

Toutes vos questions au sujet des salles de sport comme Vita Liberté BORDEAUX

Pouvez-vous m'indiquer quels sont les différents objets qu'il est possible de voir en se rendant dans une salle de musculation comme Vita Liberté BORDEAUX, mais aussi à quoi ils peuvent servir ?

Il existe effectivement beaucoup d'instruments pour le fitness très variés et adaptés à chaque discipline sportive. De cette façon, si vous pratiquez de façon constante le fitness, vous connaitrez sûrement la marche de step qui est exploitée durant les cours de Step : vous montez et redescendez de cette marche en rythme et en musique pendant que vous effectuez les enchainements guidés par le professeur... ça n'a l'air de rien pourtant c'est du sport !

Vous pourrez aussi utiliser les fameux haltères pendant le cours de Body Sculpt, ce sont des poids assez légers (ceux que vous retrouverez en fitness pèsent généralement de 0,5kg à 5kg), ils fonctionnent par paire et ils peuvent être employé pour plusieurs exercices pour muscler ses bras, ses biceps, ses triceps ou bien encore son dos... mais utilisez-vous aussi le kettlebell ? Il s'agit d'un poids généralement employé lors des cours de CrossFit. Il est plus lourd que des haltères classiques (de 8 à 48kg ! ), il s'agit d'une forme de boule équipée d'une poignée qu'il faut tenir avec ses 2 mains pour réaliser des mouvements de balancier.

En allant à la salle de sport vous rencontrerez finalement de gros ballons en plastique qui vous seront très utiles pour les cours de Swiss-Ball (aussi nommé parfois Gymball). La position instable apportée par le ballon de Swiss Ball donne la possibilité de se muscler en douceur et en profondeur puisqu'il vous oblige à contracter la totalité du corps si vous voulez maintenir la position demandée par le professeur... très pratique pour remodeler son corps en douceur !

J'adore faire des séances de course sur tapis mais l'espace réservé au cardio de ma salle de fitness à Bordeaux est souvent rempli à chaque fois que j'y mets les pieds... avez-vous une solution pour faire régulièrement du tapis de course mais sans faire la queue pour attendre mon tour ?

Dans le cas où vous voulez vraiment votre séance de cardio mais que courir sur les tapis de la salle de remise en forme reste laborieux, avez-vous pensé à investir dans un tapis de course personnel ? Les équipemements pour le cardio sont devenus de plus en plus abordables et vous aurez la possibilité de trouver des tapis de marche ou de course, des vélos elliptiques ou d'appartement, ou même des rameurs, pour des tarifs tout à fait dans la moyenne.

Avoir un tapis de course chez soi donne la possibilité de s'entrainer plus fréquemment et peu importe l'heure qu'il est ou les conditions météo... Vous avez la possibilité de courir tout en suivant votre série ou devant vos infos du matin et ensuite poursuivre en prenant votre douche pour attaquer cette journée du bon pied... n'hésitez pas plus longtemps, vous ne le regretterrez pas !

Voilà, après 2 ou 3 années de laisser-aller je constate que j'ai une dizaine de kilogrammes de plus qu'avant... Quelles sont vos recommandations pour maigrir vite en salle de fitness à Bordeaux ?

Le plus facile pour maigrir en salle de fitness (comme par exemple chez Vita Liberté BORDEAUX) est en fait d'enchainer les séances de cardio ( sur vélo elliptique, tapis de course ou rameur ) et les sessions de renforcement musculaire sur les diverses machines ou en utilisant des haltères et poids. L'endurance dépense pas mal de calories, et encore plus si les séances sont conçues en suivant le concept du HIIT où vous enchainez une période intense en sprint durant un court instant, puis une phase de récupération très rapide pour reprendre votre souffle ainsi que vos forces.

La transformation de votre silhouette sera plus visible si vous réalisez aussi des exercices musculation pour développer de la masse musculaire parce que celui-ci vous aidera à dépenser plus de calories sans efforts. D'autre part se renforcer donne la possibilité aussi de redessiner votre corps et vous rendre plus mince radicalement, si vous ne voyez pas le changement en montant sur votre balance, il est certain que vous le verrez au moment de vous habiller !