Amazonia MARSEILLE

Adresse :
27 rue Marx Dormoy
13004 MARSEILLE

Toutes vos questions à propos des salles de musculation comme Amazonia MARSEILLE

Je viens de finir un gros régime mais je suis un peu déçue de mon corps plutôt mou, quelles sont les séances de fitness dans les salles de sport adaptées pour se renforcer et affiner sa silhouette ?

Si comme beaucoup de femmes vous envisagez de vous tonifier sans rester seule sur les machines de muscu, vous pouvez privilégier par exemple le circuit training qui vous permet d'enchainer en petits groupes accompagné d'un coach sportif différentes stations de musculation pour muscler tout vos muscles (jambes, bras, fesses, mais aussi le dos ou les abdominaux...).

Vous pouvez aussi privilégier les fameux cours d'abdo-fessiers (simple et si efficace !) ou trouver une activité plus ludique comme les cours de SwissBall (musculation en profondeur et en douceur) mais aussi essayer le CrossFit (une session plus dynamique, pour les personnes qui adorent les défis et se surpasser... avec des résultats très rapides).

Après quelques années de laisser-aller j'ai accumulé près de dix de kilogrammes de plus qu'avant... Que me conseillez-vous pour me débarrasser de ces kilos le plus rapidement possible dans une salle de musculation à Marseille ?

Ce qui fonctionne le mieux pour perdre des kilos en salle de musculation (comme par exemple chez Amazonia MARSEILLE) reste de mélanger les séances dédiées au travail cardio-vasculaire ( sur rameur, vélo elliptique ou tapis de course ) et les exercices de muscu sur les diverses machines ou en utilisant des haltères et autres kettlebell. Le cardio dépense beaucoup de calories, d'autant plus si les séances sont effectuées sur le concept du High-Intensity Interval Training (aussi appelé HIIT) car vous alternez une période intense à haute intensité durant un court instant, et une période de récupération aussi brève pour récupérer un peu votre souffle ainsi que vos forces.

L'amincissement sera plus rapide si vous faites en parrallèle des exercices de fitness et de muscu pour obtenir de la masse musculaire puisque celui-ci pourra vous aider à éliminer plus de calories sans efforts. Par ailleurs, se muscler donne la possibilité en outre de remodeler votre silhouette pour vous affiner vraiment. Même si vous ne notez pas le changement sur la balance, vous le remarquerez dans vos pantalons !

Je pense bientôt m'abonner à une salle de gym à Marseille, ai-je le droit de passer effectuer ma séance avec ma tenue de jogging ?

Si cela vous dit vous pouvez tout à fait courir pour venir à la salle de gym à Marseille, ce sera un bon échauffement tant que le temps du circuit n'est pas trop long. Malgré cela pensez à ramener un sac contenant des chaussures uniquement réservées à la salle de gym à Marseille, afin de ne pas venir dans la salle de sport avec à vos pieds des baskets boueuses qui peuvent salir la salle et abimer les revêtements du sol de la salle avec des cailloux par exemple.

D'autre part, prenez le temps de vérifier que votre tenue soit appropriée et correspond à votre session de fitness et l'activité au programme : effectivement, vous ne serez pas à l'aise pour votre séance de Yoga si pantacourt est dégoulinant de sueur !