Vita Liberté MARSEILLE

Adresse :
70 avenue Peintres Roux
13012 MARSEILLE

Quelques questions sur les salles de musculation

En ce moment mes journées sont chargées au boulot, je passe mon temps à jongler et je commence à ne plus tenir le coup... quelle activité fitness me recommandez-vous afin de me défouler régulièrement ?

Si comme beaucoup de personnes vous ressentez le besoin de déstresser et de utiliser vos forces de la meilleure des façons, privilégiez les séances de Zumba, de Body Combat, de Biking ou d'Aquabike !

En suivant une musique très rythmée et un coach le plus souvent très dynamique, les sessions de cette activité sportive vous donneront la possibilité de ne plus penser à tous vos soucis et de vous centraliser sur le moment présent simplement parce que vous devrez vous donner à fond pour tenir jusqu'au bout. Filez ensuite sous une douche bien chaude, vous serez au top et aurez la possibilité de retourner à votre domicile complètement détendue.

Depuis peu j'ai fait le choix de ne pas me réinscrire pour les sports classiques pour devenir membre dans une salle de gym à Marseille pour me muscler... Savez-vous si je dois aussi venir avec un certificat médical pour m'inscrire dans une salle de gym ?

Contrairement aux clubs de sport classiques qui réclament un certificat médical dès votre arrivée pour valider votre inscription ou votre licence, la majorité des salles de remise en forme comme Vita Liberté MARSEILLE ne vous obligent pas à posséder un certificat médical de non contre-indication (aussi appelé CNCI).

Si vous n'avez pas fait une activité sportive depuis plusieurs années ou si vous débutez à nouveau une activité après avoir accouché, il reste toutefois sage d'établir un bilan par le biais de votre généraliste pour contrôler que votre corps est en bonne santé pour pouvoir vous inscrire dans une salle de gym à Marseille.

D'autre part, à la signature de votre contrat, précisez-le aussi directement à votre coach sportif qui prendra en compte votre forme pour créer votre plan de remise en forme et pratiquer progressivement une activité physique sans vous blesser.

Toutes les semaines je file à la salle de sport à Marseille immédiatement après le travail, par contre j'ai tout le temps la sensation d'avoir l'estomac vide ! Qu'est-ce que vous pensez que je peux avaler 5mn avant de commencer le cours de fitness qui m'aidera à retrouver un peu d'énergie mais surtout ne pas surcharger mon estomac ?

Idéalement, il faut éviter de manger juste avant une séance de sport puisque votre estomac se retrouvera en plein travail digestif. Si vous avez vraiment besoin de manger, pensez à consommer quelque chose de léger vers 16h (type fruit et/ou yaourt) afin de retrouver des forces avant votre séance de fitness mais ne pas vous sentir lourde.

Pensez bien de plus à consommer au moins un litre d'eau parce que fréquemment le sentiment de faim se révèle être en fait que le premier stade de la déshydratation. Avec le cours terminé, vous n'aurez plus qu'à reprendre vos forces grâce à un repas complet qui mélange glucides, une source de protéine et très bonnes graisses... tout en buvant énormement d'eau afin de réintégrer l'eau que vous avez évacuée en transpirant !