AQUA FORM MARSEILLE

Adresse :
4 rue Louis Reybaud
13012 MARSEILLE

Vos questions à propos des salles de remise en forme

J'apprécie particulièrement de faire des sessions de course cardio mais le plateau cardio de ma salle de fitness à Marseille est le plus souvent surchargé à chaque fois que j'y mets les pieds... avez-vous une solution pour faire plus souvent du tapis de course sans avoir à devoir attendre mon tour ?

Si vous aimez vraiment faire du cardio mais que cavaler sur les tapis de la salle de remise en forme est devenu laborieux, avez-vous pensé à investir dans un tapis de course chez vous ? Les équipemements pour le cardio se sont vraiment démocratisés et vous aurez la possibilité de trouver des tapis de marche ou de course, des vélos d'appartement, ou bien encore des rameurs, pour des budgets totalement dans la moyenne.

Etre équipé avec un tapis de course dans son habitation permet de s'exercer plus régulièrement et de pouvoir s'affranchir de l'heure ou le temps qu'il fait dehors... Vous pouvez vous entrainer en regardant votre émission ou en suivant vos infos du matin et vous pouvez continuer directement en prenant votre douche pour attaquer cette nouvelle journée dans les meilleures conditions... pensez-y !

Aujourd'hui, après plusieurs années de relâchement j'ai pas loin de dix de kg de plus qu'avant. Avez-vous des conseils pour me débarrasser de ces kilos rapidement en allant à la salle de fitness à Marseille ?

Le plus facile pour maigrir en salle de fitness (comme par exemple chez AQUA FORM MARSEILLE) est de mixer les séances d'endurance ( avec rameur, vélo elliptique ou tapis de course ) et les exercices de muscu sur les nombreuses stations ou encore en utilisant des haltères et poids libres. Le travail cardio-vasculaire utilise énormement de kcal, d'autant plus si les séances sont faites sur le principe du HIIT (High-Intensity Interval Training) puisque vous alternez une période intense à haute intensité durant un court instant, puis une phase de récupération très rapide qui vous permet de reprendre votre souffle et vos forces.

La perte de poids sera plus efficace si vous pratiquez aussi des exercices de fitness et de muscu pour développer du muscle puisque celui-ci est nécessaire pour dépenser plus de kcal même au repos. Par ailleurs, se renforcer vous permettra en outre de raffermir votre corps afin de vous rendre plus mince visiblement. Même si vous ne voyez pas l'évolution sur la balance, à coup sûr vous le constaterez en vous habillant !

Cela fait quelques semaines que je voudrais devenir adhérente d'une salle de sport à Marseille mais j'hésite et je ne sais pas quelle activité pratiquer... Que me recommanderiez-vous pour identifier la meilleure activité physique pour moi ?

Les cours collectifs que vous pourrez trouver dans la majorité des salles de fitness marseillaises garantissent le plus souvent d'apporter une réponse à de nombreux challenges mais aussi au niveau de tous. Ainsi, si vous désirez relâcher la pression après le travail, favorisez des cours de Zumba, parce que cela vous fera vous défouler sur une musique entrainante et dynamique.

Dans le cas où vous cherchez à faire du fitness dans une salle comme AQUA FORM MARSEILLE pour vous reposer et évacuer le stress dans le calme et la sérénité, préférez suivre un cours de Stretching ou Yoga, pur instant de bien être, qui pourra vous amener à vous reconnecter à votre conscience à l'aide d'une musique calme.

Dernière option, si comme de nombreuses françaises vous souhaitez vous tonifier de manière globale, certains entrainements comme par exemple le CrossFit se révèleront plus dynamiques que les habituelles séances de renforcement musculaire sur machine.