Gym Prado Mermoz

Adresse :
232 avenue Prado
13008 MARSEILLE

Quelques questions à propos des salles de fitness comme Gym Prado Mermoz

Je viens de finir un gros régime mais je me retrouve avec mon corps qui n'est pas tonique, pouvez-vous m'indiquer des activités fitness à plusieurs qui sont recommandées pour se renforcer et affiner sa silhouette ?

Dans le cas où vous souhaitez vous affiner sans vous échiner avec les machines de renforcement musculaire, vous pouvez pratiquer le circuit training (généralement appelé circuit santé) puisqu'il vous donne la possibilité d'enchainer en petits groupes et avec un coach différentes stations de musculation pour renforcer tout vos muscles (bras, jambes, fesses, ou encore les abdos...).

Vous pouvez en outre choisir les célèbres cours de CAF Cuisses-Abdos-Fessiers ou péférer l'originalité grâce aux séances de SwissBall (musculation en profondeur et en douceur) ou même le CrossFit (une session plus tonique, pour celles et ceux qui adorent le challenge et se dépasser qui promet d'ailleurs des retours très vite).

Je ne peux dégager que peu de temps , la faute à mon boulot chargé... Quand faut-il se rendre à la salle de musculation à Marseille afin de voir des résultats rapides ?

Si vous souhaitez observer de vrais résultats, aussi bien sur votre corps que dans votre tête, il est recommandé en général de pratiquer un sport en salle de musculation à Marseille deux à trois fois dans une semaine. Si votre calendrier est bondé, n'hésitez pas à privilégier les salles de sport marseillaises qui sont ouvertes sur des créneaux très vastes : selon les salles dès 5h du matin et jusqu'à 23h !

Si vous choisissez une salle de gym à côté de votre lieu de travail vous pourrez également vous défouler le midi. Ce sera une façon de prendre une vraie coupure à mi-journée et de revenir bosser la tête vidée.

Quoi qu'il en soit, ce qu'il faut retenir reste la patience et la persévérance, il vaut mieux donc rester sur 1 ou deux sessions pendant plusieurs semaines, plutôt que de vous forcer à s'entrainer trois ou quatre fois dans une semaine au risque de tout arrêter en quelques mois parce que c'est trop difficile...

Toutes les semaines je file à la salle de remise en forme à Marseille tout de suite à la sortie du travail, cependant j'ai tout le temps mal au ventre tellement j'ai faim ! Existe-t-il quelque chose que je puisse grignoter au début du cours de sport pour prendre des forces et ne pas m'alourdir pour la séance ?

Dans l'idéal, vous ne devriez pas picorer quoi que ce soit au début d'une session de sport car votre estomac se retrouvera en train de digérer. Privilégiez donc de consommer quelque chose de léger vers 16h comme un fruit et/ou un yaourt afin de reprendre vos forces pour votre séance de fitness tout en évitant de vous sentir trop lourde.

N'oubliez pas aussi de boire pas mal d'eau vu que la plupart du temps cette sensation de faim s'avère être en fait qu'un début de déshydratation. Avec votre cours de sport fini, vous penserez bien à recharger vos batteries grâce à un diner équilibré qui associe sucres, protéines végétales ou animales et très bonnes lipides... tout en consommant énormement d'eau qui vous permettra de réintégrer celle perdue en transpirant !