L'Orange Bleue MARSEILLE

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125 boulevard Camille Flammarion
13004 MARSEILLE

Toutes vos questions au sujet des salles de remise en forme

Depuis quelques temps mes journées sont compliquées au travail, je dois beaucoup cavaler et je crois que je vais ne plus tenir le coup... que me conseillez-vous pour pouvoir me déstresser ?

Si vous avez envie de relâcher la pression et de utiliser vos forces d'une manière productive, privilégiez les séances de Zumba, de Body Combat, de Biking ou d'Aquabike !

Pratiqués sur une ambiance sonore électrique et un coach le plus souvent sur-motivé, les sessions de cette activité sportive vous permettront de vous éloigner de tous vos tracas ainsi que de vous centraliser sur l'instant présent car vous devrez tout donner pour tenir jusqu'au bout. Filez ensuite sous une douche bien chaude, vous serez au top et pourrez revenir chez vous sans stress et totalement détendue.

Je me suis rendu compte que j'ai énormement de difficultés à m'endormir depuis plusieurs mois, et mon conjoint m'a conseillé de pratiquer une activité sportive afin de me reposer et me relaxer. Quelle activité me conseillez-vous de choisir ?

Si vous êtes visiblement stressé au point de ne plus pouvoir vous endormir, vous pourriez effectivement vous efforcer de pratiquer des activités sportives apaisantes et paisibles pour vous donner du temps. Les cours de Yoga sont connus pour calmer l'esprit mais aussi le corps puisqu'ils vous obligent à freiner la cadence et vous poser au moins pendant 45mn.

Si comme de nombreuses personnes vous souhaitez retrouver votre 'zénitude', vous devriez en outre vous initier aux cours de stretching puisqu'ils vous donneront la possibilité de vous étirer en douceur et calmer les nombreux muscles de votre corps en général tendus par votre vie trépidente...

Je me rends à ma salle de fitness à Marseille immédiatement après le travail, mais j'ai tout le temps mal au ventre tellement j'ai faim ! Que me conseillez-vous de grignoter avant mon cours collectif pour tenir le coup mais surtout ne pas me sentir trop lourde ?

Vous ne devriez pas grignoter dans les minutes qui précèdent la séance de sport puisque votre système digestif sera alors en plein travail digestif. Privilégiez donc de prendre une collation simple vers 16h (type fruit et/ou yaourt) ce qui vous permettra de reprendre un peu de forces avant votre séance de fitness sans surcharger votre estomac.

Pensez bien de plus à consommer énormement d'eau vu que généralement la faim se révèle être en vrai qu'un peu de déshydratation. Avec le cours de fitness achevé, vous devrez remplir vos réserves avec un déjeuner complet et varié qui mélange sucres, protéines végétales ou animales et très bonnes graisses... mais aussi en consommant beaucoup d'eau afin de réintégrer celle qui a été éliminée en vous donnant à fond !