Les salles de sport à Marseille 9

Toutes vos questions au sujet des salles de remise en forme du 9eme arrondissement de Marseille

Quels sont les divers accessoires qu'il est possible de voir en se rendant dans une salle de sport, mais aussi ce qu'il faut faire avec ?

Il y a en effet un grand nombre d'instruments pour le fitness et répondant exactement à chaque activité sportive. De cette façon, si vous pratiquez de façon constante le fitness, vous aurez déjà rencontré certainement la marche de step qui est utilisée durant le cours du même nom : vous montez et redescendez de cette marche au bon tempo et en musique et vous réalisez les enchainements en vous laissant guider par le coach... ça semble facile mais c'est très cardio !

Vous pourrez également utiliser les célèbres petits haltères pendant le cours de musculation : il s'agit de poids légers (ceux utilisés en fitness pèsent généralement de 0,5kg à 5kg), ils fonctionnent par paire on en prend un dans chaque main et ils peuvent servir à beaucoup d'exercices afin de muscler ses triceps ou son dos... mais savez-vous ce qu'est également le kettlebell ? C'est en fait un poids habituellement employé pendant des leçons de CrossFit. Ce poids est plus lourd que des haltères classiques (puisqu'il peut aller de huit à 48kg ! ) et ressemble à une espèce de « boule » équipée d'une poignée qu'on attrape à deux mains pour réaliser des mouvements de balancier.

En allant à la salle de sport vous verrez finalement de gros ballons en plastique utilisés dans les cours de Swiss-Ball (également appelé parfois Gymball). La position instable amenée par le ballon de Swiss Ball donne la possibilité de se muscler en profondeur puisqu'il vous contraint de contracter l'ensemble du corps pour préserver la position... parfait pour redessiner son corps en douceur !

Depuis peu j'ai choisi de me mettre à faire du sport... Comment sélectionner une bonne salle de sport dans le 9eme arrondissement de Marseille ?

Si comme beaucoup de français vous comptez débuter le fitness ou la muscu, privilégiez de préférence une salle avec des locaux près de chez vous, de votre entreprise ou sur votre trajet quotidien. Car si vous êtes obligé de faire un détour ou encore prendre les transport en commun spécialement pour aller à la salle de sport il est possible que vous soyez plus rapidement tenté de remettre à plus tard votre séance de sport par manque de temps. Il est recommandé d'ailleurs de trouver une salle qui propose les disciplines fitness qui vous conviennent (zumba, pilates, body combat...) en respectant votre personnalité et vos buts. A savoir que un grand nombre de salles de gym marseillaises proposent des entrées gratuites pour venir tester ou alors une présentation guidée de la salle et des vestiaires donc pensez à tester la salle avant de vous inscrire, de préférence quand vous pensez vous entrainer dans la salle comme cela vous pourrez jauger la fréquentation à ce moment précis de la journée.