Fit Factory

Adresse :
Parc Marseille Sud boulevard Océan
13009 MARSEILLE

Vos questions sur les salles de fitness

Mes journées sont compliquées au travail, je passe mon temps à courir et je me rends compte que je vais saturer... quelle sport me recommandez-vous si je dois me défouler ?

Ne vous inquiétez pas, si vous avez envie de déstresser et de utiliser vos ressources à bon escient, rien de tel que les séances de Zumba, de Body Combat, de Biking ou d'Aquabike.

Avec une musique très rythmée et sous la direction d'un coach généralement sur-motivé, ces cours de sport vous donneront la possibilité de mettre de côté tous vos problèmes ainsi que de vous recentrer sur le moment présent car vous devrez vous donner à fond pour aller jusqu'à la fin. Faites suivre la séance d'une douche bien chaude, ce sera parfait et vous pourrez revenir chez vous sans stress et totalement détendue.

Voilà, après quelques années de relâchement j'ai malheureusement pris près de dix de kilogrammes en trop... Que me conseillez-vous pour me débarrasser de ces kilos dès que possible dans une salle de musculation à Marseille ?

La meilleure solution pour mincir en salle de musculation (comme par exemple chez Fit Factory) reste d'alterner les séances dédiées au travail cardio-vasculaire ( sur rameur, vélo elliptique ou tapis de course ) et les séances de musculation sur les diverses machines ou encore en utilisant des haltères et autres kettlebell. Le travail cardio-vasculaire permet d'éliminer beaucoup de kcal, et encore plus si les séances sont conçues sur le principe du High-Intensity Interval Training (aussi appelé HIIT) où vous enchainez une activité au maximum de vos capacités durant un bref moment, puis une période de récupération très rapide pour reprendre votre souffle ainsi que vos forces.

L'amincissement sera plus visible si vous faites également des exercices musculation pour créer du muscle car ce dernier va brûler plus de kcal même quand vous dormez. Par ailleurs, se muscler vous permettra également de remodeler votre silhouette afin de vous affiner de manière visible. Même si vous ne voyez pas le résultat en montant sur votre balance, il est certain que vous le remarquerez au moment de vous habiller !

Une fois avoir accouché de mes deux chérubins, je n'ai pas eu la force de reprendre le sport et éliminer mes nombreux kg de grossesse... Comment pratiquer une activité sportive sans plus attendre ?

Afin de faire une activité sportive progressivement, on vous aura généralement conseillé de se faire aider d'experts, surtout si cela remonte à plusieurs années que vous vous êtes laissé aller et que vous avez enormement de kilos en trop.

Choisir une salle de fitness à Marseille est généralement ce qu'il y a de mieux pour s'y remettre en douceur et ne pas risquer de se faire mal, mais aussi pour préserver la motivation sur la durée.

C'est pour cette raison que nous vous recommandons les enseignes de fitness qui fonctionnent avec des cours sous forme de circuit minceur en seulement 1/2 heure. La plupart du temps réservées seulement aux femmes, elles garantissent de caser sans souci quelques séances d'activité physique chaque semaine dans votre planning bien rempli.

S'entrainer avec les circuits minceurs permet d'enchainer avec un petit groupe de femmes des exercices simples qui utilisent plusieurs machines de renforcement musculaire, on ne se rend pas compte du temps du passe et vous pourrez en plus trouver des femmes qui deviendront vos copines !