Keep Cool LYON

Adresse :
Centre commercial Lyon La Part Dieu 17 rue Doct Bouchut
69003 LYON

Vos questions au sujet des salles de fitness

Ca fait bientôt 10 ans que je suis gênée par une couche de gras au niveau du nombril impossible à éliminer... Avez-vous quelques conseils pour retrouver un ventre plat à la salle de gym ?

Pour toutes celles qui souhaitent perdre du ventre et avoir un ventre plat, il faut aborder trois principaux aspects du problème : le renforcement musculaire des principaux muscles du ventre (grand droit ainsi que les obliques...), la perte de masse grasse (travail cardio et nourriture avec le moins de sucre possible afin de prendre sur les stocks de graisse) et aussi ne pas oublier de diagnostiquer votre confort digestif (car une mauvaise habitude alimentaire peut provoquer une sensation de ballonnement ainsi qu'une modification de la flore bactérienne indispensable à une bonne digestion).

En salle de gym à Lyon, par exemple chez Keep Cool LYON, privilégiez les disciplines spécifiques comme par exemple les CAF (Cuisses Abdos Fessiers) ainsi que les exercices de gainage ( rester en planche sur les coudes, garder son équilibre avec le gymball... ). Surtout, pensez à communiquer votre objectif à votre prof de fitness puisqu'il parviendra à vous montrer les exercices les plus utiles pour perdre du ventre.

Voilà, j'ai décidé d'arrêter les sports classiques ainsi que de prendre un abonnement dans une salle de gym à Lyon ... Est-ce qu'il faut aussi procurer un certificat médical pour m'inscrire en salle de gym ?

A la différence des clubs et associations sportives qui réclament un certificat médical en début d'année afin de accepter votre inscription, les salles de remise en forme comme Keep Cool LYON ne vous obligent pas à faire établir un certificat médical de non contre-indication (aussi nommé CNCI).

Cependant, si vous n'avez pas fait un sport depuis quelques mois ou si vous recommencez une activité fitness à la suite d'un accouchement, il reste cependant conseillé de prendre le temps de faire établir un bilan global par le biais de votre médecin généraliste pour contrôler que vous êtes bien en bonne forme physique avant de vous rendre dans une salle de gym à Lyon.

De même, au moment de signer, dites-le aussi directement à votre coach sportif qui s'adaptera à votre forme pour élaborer votre plan de sport et débuter en douceur une activité sportive sans risques.

Je viens juste de devenir membre d'une salle de gym à Lyon, est-il possible de venir directement faire ma session après avoir fait mon jogging ?

Si cela vous dit vous pouvez tout à fait venir en courant à la salle de gym à Lyon, ça sera sans doute un bon échauffement tant que le temps de trajet n'est pas à rallonge. Malgré cela pensez à emporter avec vous un sac qui contiendra des chaussures réservées à la salle de gym à Lyon, pour ne pas rentrer à l'intérieur en portant vos chaussures sales qui risquent de souiller le revêtement de sol de la salle avec des cailloux par exemple.

Dernier point : vérifiez que votre tenue ne sera pas source de gêne dans vos mouvements et qu'elle est bien adaptée à l'activité que vous envisagez : vous ne serez pas à l'aise pour votre cours de Yoga si votre jogging est déjà plein de sueur !