Keep Cool ECHIROLLES

Adresse :
28 rue Comboire
38130 ECHIROLLES

Vos questions sur les salles de musculation comme Keep Cool ECHIROLLES

Comment puis-je améliorer mon endurance tout en évitant de cavaler sur un tapis pendant des heures ?

Si vous avez envie de progresser au niveau cardio-vasculaire alors que vous préférez éviter les activités cardio les plus habituelles (courir, pédaler ou encore ramer...), vous pouvez choisir des disciplines sportives en groupe qui feront travailler votre cœur ainsi que votre souffle en vous imposant une allure vive sur une musique rythmée.

Ainsi, les sessions de Zumba, de Body Combat, d'Aérobic, de Step ou aussi de Cycling pourront vous intéresser puisqu'elles garantissent de faire grimper le rythme cardiaque très haut en reproduisant les mouvements et les directives du professeur de fitness qui vous motivera pour vous amener à vous dépasser : parfait pour gagner en endurance en 2 ou 3 mois sans même s'en apercevoir !

Après plusieurs années de relâchement je constate que j'ai une dizaine de kg en trop. Que dois-je faire pour me débarrasser de ces kilos rapidement en m'inscrivant en salle de sport à Echirolles ?

Une solution pour perdre des kilos en salle de sport (comme par exemple chez Keep Cool ECHIROLLES) reste de mixer les sessions d'endurance et les séances de muscu sur les nombreuses stations ou encore en utilisant des haltères et poids. Le cardio dépense pas mal de calories, et encore plus si les sessions sont conçues avec le principe du HIIT (High-Intensity Interval Training) car vous effectuez en alternance une période intense à haute intensité pendant un bref moment, puis une période de récupération tout aussi courte où vous reprenez votre souffle ainsi que vos forces.

L'amincissement sera plus visible si vous faites en parrallèle des exercices de fitness et de muscu pour développer du muscle puisque celui-ci vous aidera à éliminer plus de calories sans efforts. Enfin, se tonifier donne la possibilité aussi de remodeler votre silhouette et vous affiner vraiment. Même si vous ne constatez pas l'évolution en vous pesant, vous le constaterez en vous habillant !

Depuis quelques temps, je désire perdre de la cellulite et devenir plus mince, j'ai donc décidé de me remettre au sport dans une salle de sport à Echirolles au moins 3 fois chaque semaine. Quels sont vos conseils et surtout combien de mois devrais-je attendre pour constater les résultats sur ma silhouette ?

Dans le cas où vous pratiquez à la fois musculation et cardio, une fréquence de 3 séances de sport toutes les semaines est totalement convenable pour constater les résultats passé un ou deux mois, toutefois pensez bien qu'il faut bien être régulier !

N'oubliez pas en effet qu'avant tout, le plus essentiel dans le sport demeure la régularité. C'est d'ailleurs pour cela que beaucoup de bonnes résolutions se retrouvent souvent aux oubliettes en quelques mois puisque la bonne volonté s'amenuise et que les séances sont trop difficiles à caser dans un emploi du temps chargé... donc ne vous trompez pas dans votre objectif, prenez votre temps et les changements seront là et ils seront durables !