Neoness PARIS

Adresse :
35/39 rue Greneta
75002 PARIS

Toutes vos questions à propos des salles de remise en forme

Après 4 ou 5 années de laisser-aller j'ai malheureusement pris une dizaine de kg en plus... Comment perdre du poids vite dans une salle de sport à Paris ?

Ce qui fonctionne le mieux pour éliminer de la graisse en salle de sport (comme par exemple chez Neoness PARIS) reste d'alterner les séances d'endurance ( avec vélo elliptique, tapis de course ou rameur ) et les séances de musculation sur les différentes machines mais aussi grâce aux haltères et poids libres. Le cardio utilise énormement de kcal, surtout si les séances sont effectuées sur le principe du HIIT puisque vous enchainez une phase à haute intensité durant un court instant, et une période de récupération tout aussi courte pour récupérer un peu votre souffle ainsi que vos forces.

La métamorphose sera plus efficace si vous effectuez en parrallèle des exercices renforcement musculaire pour construire de la masse musculaire puisque celui-ci vous aidera à utiliser plus de kcal même quand vous dormez. Enfin, se muscler vous permettra aussi de redessiner votre silhouette afin de vous amincir visiblement. Même si vous ne constatez pas le changement en montant sur votre balance, il est certain que vous le constaterez dans vos pantalons !

J'ai toujours été complexée par une petite bouée sur mon ventre qui fait de la résistance... Comment me débarraser de ce gras et retrouver un ventre plat en me rendant à la salle de sport ?

Pour perdre vos bourrelets disgracieux et avoir un ventre plat, on doit traiter d'abord 3 principaux points : le renforcement musculaire de la sangle abdominale , perdre de la masse grasse (endurance et repas faible en sucre ce qui permet de vider progressivement les réserves de gras) ... enfin ne pas oublier de faire un bilan de votre confort digestif (en effet, une mauvaise alimentation peut causer le sentiment d'être ballonné ainsi qu'une altération de la flore bactérienne).

Pour faire du sport dans une salle de sport à Paris, par exemple chez Neoness PARIS, choisissez plutôt les disciplines spécifiques tel que les CAF (Cuisses Abdos Fessiers) et les exercices de gainage ( planche, gainer tout son corps avec le ballon de swiss ball... ). N'hésitez pas à spécifier votre but directement à votre coach car c'est lui qui parviendra à vous indiquer les mouvements les plus appropriés pour perdre vos bourrelets disgracieux.

Depuis quelques mois, je n'ai la possibilité de libérer que quelques heures disponibles , la faute à mon emploi chargé... Combien de fois par semaine faut-il se rendre à la salle de musculation à Paris si on veut que cela soit efficace ?

Si vous souhaitez remarquer des changements bien visibles, aussi bien sur votre corps que sur le mental, les professionnels conseillent souvent de s'entrainer en salle de musculation à Paris deux à trois fois dans une semaine. Si votre emploi du temps est bien rempli, essayez de sélectionner les salles de musculation parisiennes qui sont disponibles sur des créneaux très vastes... en effet, cela commence dans certaines situations dès 8h le matin et jusquà 0h !

D'autre part, en privilégiant une salle de gym non loin de votre bureau vous aurez la possibilité de vous défouler le midi, ce sera une très bonne solution pour prendre une réelle pause et de revenir travailler la tête vidée.

Quoi qu'il en soit, l'essentiel reste la patience et la persévérance, il vaut mieux donc vous fixer comme objectif 1 ou deux sessions hebdomadaires, plutôt que de vous efforcer à s'entrainer trois ou quatre fois dans une semaine et de revenir sur votre décision au bout d'un mois car c'est trop contraignant...