LADY SAINT MICHEL

Adresse :
123 boulevard St Michel
75005 PARIS

Toutes vos questions au sujet des salles de sport

Aujourd'hui, après bientôt 5 années de relâchement j'ai malheureusement pris une dizaine de kg en plus. Comment maigrir au plus vite dans une salle de sport à Paris ?

Une solution pour perdre des kilos en salle de sport (comme par exemple chez LADY SAINT MICHEL) est en fait de mélanger les séances d'endurance et les séances de musculation sur les diverses machines ou encore avec les haltères et poids libres. Le travail cardio-vasculaire utilise un grand nombre de kcal, surtout si les séances sont faites avec le principe du High-Intensity Interval Training (aussi appelé HIIT) puisque vous alternez une phase à haute intensité pendant un court instant, et une phase de récupération très rapide pour reprendre votre souffle et vos forces.

La métamorphose sera plus efficace si vous pratiquez en parrallèle des exercices renforcement musculaire pour développer de la masse musculaire parce que ce dernier est connu pour éliminer plus de kcal même quand vous dormez. Par ailleurs, se renforcer donne la possibilité aussi de redessiner votre corps afin de vous affiner radicalement, si vous ne constatez pas le changement en montant sur votre balance, il est certain que vous le verrez dans votre garde robe !

J'ai toujours été complexée par une petite bouée sur mon ventre qui fait de la résistance. Que devrais-je faire pour me débarraser de ce gras et retrouver un ventre plat à la salle de remise en forme ?

Afin de perdre vos bourrelets disgracieux et retrouver un ventre plat, on doit agir sur 3 principaux aspects du problème : la musculation des principaux muscles du ventre (grand droit ainsi que les obliques...), perdre de la masse grasse (travail cardio et alimentation faible en sucre ce qui permet de utiliser les réserves de gras) ... enfin penser à faire le point sur votre bien-être digestif (en effet, une alimentation inadaptée peut causer une sensation de ballonnement mais aussi une perturbation des bactéries contenues dans votre système digestif).

Pour faire du sport dans une salle de remise en forme à Paris, par exemple chez LADY SAINT MICHEL, optez pour les activités dédiées comme les abdo-fessiers mais aussi les exercices de gainage ( rester en planche sur les coudes, équilibre avec le swiss ball... ). Pensez donc à spécifier vos attentes à votre prof de fitness puisqu'il sera le plus à même de vous montrer les mouvements les plus appropriés pour perdre vos bourrelets disgracieux.

Je viens juste de devenir membre d'une salle de fitness à Paris, puis-je venir pour faire ma séance juste après ma session de running ?

Si cela vous dit vous pouvez vous rendre en courant à la salle de fitness à Paris, vous profiterez ainsi d'un bon échauffement si la durée de trajet n'est pas irréaliste. Pourtant vous devrez emmener un sac de sport dans lequel vous aurez prévu des chaussures de sport exclusivement utilisées dans la salle de fitness à Paris, pour ne pas pénétrer dans la salle de sport avec à vos pieds des baskets boueuses qui vont souiller le revêtement de sol de la salle par exemple en causant des rayures.

Enfin, assurez-vous que votre tenue soit appropriée et qu'elle est bien adaptée à l'activité au programme : en effet, vous profiterez moins bien de votre séance de Yoga si votre débardeur est imprégné de transpiration !