CMG Sports Club Waou Auteuil

Adresse :
11 rue Chanez
75016 PARIS

Quelques questions sur les salles de fitness

Pouvez-vous m'indiquer quels sont les principaux accessoires sportifs qu'il est possible de rencontrer en se rendant dans une salle de sport comme CMG Sports Club Waou Auteuil, ainsi que à quoi servent-ils ?

On compte effectivement pas mal d'appareils pour le fitness et adaptés à chaque discipline sportive. De cette façon, si vous êtes une adepte du fitness, vous verrez certainement la marche de step qui est exploitée durant les cours de Step : vous montez et descendez de cette marche au bon tempo sur une musique entrainante et vous réalisez les enchainements en vous laissant guider par le coach... cela peut paraitre simple pourtant c'est très cardio !

Vous pourrez également voir les célèbres haltères dans les cours de renforcement musculaire : il s'agit de poids assez légers (ceux employés en fitness font généralement de 0,5kg à 5kg), employés par paire (un dans chaque main) et ils peuvent servir à beaucoup d'exercices pour pouvoir muscler ses bras, ses biceps, ses triceps ou encore son dos... mais connaissez-vous également le kettlebell ? C'est en fait un poids souvent employé pendant des leçons de CrossFit. Ce poids est plus lourd que des haltères classiques (de huit à 48kg ! ), il s'agit d'une espèce de « boule » équipée d'une poignée que l'on prend à 2 mains pour réaliser des mouvements de balancier.

Dans les salles de sport vous verrez enfin de gros ballons en plastique avec lesquels il est possible de s'assoir ou qu'il est possible de porter à bout de bras dans les cours de Swiss-Ball (également appelé parfois Gymball). La position instable offerte par le ballon de Swiss Ball permet de se muscler en profondeur puisqu'il vous contraint de gainer l'ensemble du corps pour pouvoir garder la position... très pratique pour redessiner son corps en douceur !

Voilà, c'est la première fois que j'arrive à avoir le courage de m'engager pour un abonnement en salle de remise en forme. Comment débuter dans une salle de musculation à Paris ?

Si comme beaucoup de personnes vous êtes totalement novice et n'êtes jamais allé dans une salle de musculation comme CMG Sports Club Waou Auteuil, n'hésitez pas à le préciser en vous abonnant afin que le coach vous offre un suivi optimum.

Presque toutes les salles de fitness offrent une session d'arrivée avec un coach qui vérifiera tout ce qu'il faut savoir sur votre passé sportif ainsi que votre état de santé actuel, ainsi que sur vos buts (perdre vos poignées d'amour, vous muscler... ), pour cela il préparera pour vous un programme global qui peut durer plusieurs mois.

Votre coach sportif vous présentera par ailleurs les stations de muscu qui vous seront utiles et aussi comment se renforcer sans danger. Cependant, même quand vous vous retrouverez avec vous-même sur le plateau d'entrainement, n'hésitez pas aussi à parler aux autres sportifs , ils vous répondront généralement avec plaisir et en plus ce sera un moyen de nouer des premiers contacts.

Cette fois c'est la bonne, je désire perdre du poids, j'ai donc pris la bonne résolution de me remettre au sport dans une salle de remise en forme à Paris 3 fois dans la semaine... Pouvez-vous me dire combien de semaines faudra-t-il prévoir pour voir les résultats ?

Si vous faites des sessions musculation et cardio, un rythme de 3 séances de sport toutes les semaines est complètement suffisant pour constater les résultats après 1 ou deux mois, néanmoins faites bien attention à vraiment tenir sur la longueur !

Il ne faut pas oublier effectivement que le plus important dans l'histoire reste d'être régulier. C'est ce qui explique que beaucoup de bonnes résolutions se retrouvent en général à la poubelle au bout de quelques mois car la motivation retombe et que les séances sont incompatibles avec un planning surchargé... notre conseil : ne vous trompez pas dans votre objectif, patientez le temps qu'il faudra et les progrès seront là !