CMG Sports Club One Nation

Adresse :
16 rue Colonnes du Trône
75012 PARIS

Toutes vos questions au sujet des salles de musculation

Quels sont les principaux objets qu'il est possible de voir dans une salle de remise en forme comme CMG Sports Club One Nation, et comment les utiliser ?

On rescence effectivement beaucoup d'appareils pour le fitness et adaptés à chaque activité sportive. De cette façon, si vous faites depuis un certain temps du fitness, vous verrez certainement la marche de step qui est exploitée durant les séances de Step : vous montez et redescendez de cette marche en rythme et en musique en suivant les enchainements guidés par le coach... ça n'a l'air de rien mais c'est très cardio !

Vous pourrez également croiser les célèbres haltères pendant le cours de Body Sculpt, ce sont des poids légers (ceux que vous retrouverez en fitness vont généralement entre 0,5kg et 5kg), utilisés par paire et ils peuvent être utilisé pour de multiples exercices afin de muscler ses bras ou bien encore son dos... mais savez-vous ce qu'est également le kettlebell ? C'est en fait un poids fréquemment utilisé au cours des cours de CrossFit. Un kettlebell est plus lourd que des haltères classiques (puisqu'il peut aller de 8 à 48kg ! ), il s'agit d'une sorte de boule avec une anse qu'il faut tenir avec ses 2 mains pour effectuer des mouvements circulaires.

En allant à la salle de sport vous croiserez enfin d'énormes ballons en plastique utilisés dans les cours de Swiss-Ball (également appelé parfois Gymball). La position instable amenée par le Swiss Ball donne la possibilité de se muscler en douceur et en profondeur puisqu'il vous force à gainer l'ensemble du corps si vous voulez garder la position que montre le coach... idéal pour redessiner son corps en douceur !

Cette fois c'est la bonne, j'ai pris de très bonnes résolutions et je suis vraiment décidée à me (re)mettre au fitness... Que dois-je faire pour choisir ma salle de remise en forme à Paris ?

Si vous acez décidé de vous mettre à pratiquer le sport ou la muscu, sélectionnez si possible une salle de sport qui soit près de Paris, de votre lieu de travail ou éventuellement sur votre trajet chaque jour : si vous avez besoin de faire plusieurs kilomètres ou ressortir votre voiture exprès pour vous rendre à la salle de sport vous risquez d'être plus vite tenté d'annuler votre session de sport faute de temps. Tentez d'ailleurs de choisir une salle qui donne les cours qui vous conviennent (body sculpt, aérobic, swiss ball...) en fonction de votre morphologie et vos goûts.

A noter que un grand nombre de salles de musculation parisiennes comme CMG Sports Club One Nation vous proposeront des séances gratuites ou au minimum une visite complète de la salle donc venez faire une séance d'essai, si possible au moment où vous comptez faire votre sport en salle pour vérifier le nombre d'adhérents présents à ce moment précis de la journée.

J'ai toujours été complexée par un bourrelet sur mon ventre qui fait de la résistance... Que me recommandez-vous pour me débarraser de ce gras et retrouver un ventre plat en faisant du sport à la salle de fitness ?

Afin de perdre de la graisse abdominale et avoir un ventre plat, vous devez traiter d'abord 3 grands points : le renforcement musculaire des principaux muscles du ventre , éliminer votre masse grasse (travail cardio et régime avec le moins de sucre possible ce qui permet de puiser dans les stocks de graisse) et essayer de faire un bilan de votre confort digestif (une mauvaise alimentation peut entraîner le sentiment d'être ballonné ou encore une modification de la flore bactérienne indispensable à une bonne digestion).

Pour faire du sport dans une salle de fitness à Paris, par exemple chez CMG Sports Club One Nation, privilégiez les cours fitness ciblés comme les abdo-fessiers ainsi que les exercices de gainage ( rester en planche sur les coudes, gainer tout son corps avec le swiss ball... ). Pensez donc à dire vos attentes à votre coach sportif puisqu'il pourra vous expliquer les exercices les plus utiles pour perdre de la graisse abdominale.