Aqua 20

Adresse :
38 rue Ormeaux
75020 PARIS

Quelques questions sur les salles de sport

Après quelques années de relâchement j'ai accumulé pas loin de dix de kg de graisse... Que me conseillez-vous pour éliminer cette graisse aussi vite que possible en allant à la salle de sport à Paris ?

La meilleure solution pour mincir en salle de sport (comme par exemple chez Aqua 20) est en fait de mixer les sessions dédiées au travail cardio-vasculaire ( sur vélo elliptique, tapis de course ou rameur ) et les séances de muscu sur les différentes machines ou encore avec les haltères et poids. Le cardio dépense beaucoup de calories, surtout si les sessions sont conçues avec le concept du HIIT (High-Intensity Interval Training) où vous effectuez en alternance une période intense en sprint durant un court instant, et une période de récupération tout aussi courte pour reprendre votre souffle ou des forces.

La métamorphose sera plus efficace si vous effectuez en parrallèle des exercices de fitness et de muscu pour obtenir du muscle car ce dernier va brûler plus de calories même au repos. Enfin, se muscler donne la possibilité aussi de raffermir votre silhouette afin de vous rendre plus mince radicalement. Même si vous ne constatez pas le résultat en montant sur votre balance, vous le remarquerez en vous habillant !

Depuis peu j'ai pris la décision de ne plus faire de sports de groupe afin de m'inscrire dans une salle de sport à Paris pour perdre du poids... Est-ce que je dois aussi présenter un certificat médical au moment de m'inscrire dans ma future salle de sport ?

A la différence des clubs de sport classiques qui veulent obtenir un certificat médical en septembre pour pouvoir valider votre inscription, une grande majorité de salles de musculation comme Aqua 20 ne vous demandent pas de faire établir un certificat médical de non contre-indication (aussi appelé CNCI).

Quoi qu'il en soit, si vous n'avez pas fait un sport depuis plusieurs mois ou si vous envisagez de reprendre une activité fitness à la suite d'un accouchement, il reste toutefois judicieux de préparer un bilan par le biais de votre généraliste pour vous assurer que vous êtes bien en bonne forme afin de vous rendre dans une salle de sport à Paris.

Pour finir, à la signature de votre contrat, dites-le aussi à votre professeur de fitness qui prendra en compte votre condition physique pour mettre en place votre plan de remise en forme et ainsi recommencer de manière progressive une activité sportive dans les meilleures conditions.

Chaque jour je me rends à la salle de gym à Paris en direct en sortant du travail, oui mais voilà, j'ai souvent faim ! Que puis-je manger 5mn avant de commencer le cours de fitness afin de retrouver mes forces tout en évitant de ressentir une certaine lourdeur ?

Idéalement, il faut éviter de faire votre goûter dans les minutes qui précèdent la séance de sport car votre système digestif sera alors en pleine digestion. Si vous avez vraiment besoin de manger, pensez à manger quelque chose de léger à 16h comme un fruit et/ou un yaourt ce qui vous permettra de reprendre des forces avant le début de votre séance de sport tout en évitant de vous sentir trop lourde.

N'oubliez pas surtout de boire au moins un litre d'eau puisque la plupart du temps le sentiment de faim n'est en vrai que le premier stade de la déshydratation. Avec votre cours de sport fini, vous devrez vous nourrir convenablement en prenant un déjeuner équilibré associant glucides, protéines végétales ou animales et très bonnes graisses... tout en avalant beaucoup d'eau afin de remplacer l'eau éliminée en transpirant !