Amazonia PARIS
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Faisant partie intĂ©grante de l'enseigne Amazonia, Amazonia PARIS a facilement adoptĂ© sa devise : « Le bien-ĂȘtre commence ici ».
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Vos questions au sujet des salles de fitness
Quels sont les principaux accessoires que l'on peut retrouver en se rendant dans une salle de musculation comme Amazonia PARIS, et surtout Ă quoi servent-ils ?
On rescence effectivement un grand nombre d'outils pour le fitness trÚs variés et répondant exactement à chaque discipline sportive. Ainsi, si vous faites depuis un certain temps du fitness, vous verrez certainement la marche de step, exploitée pendant les séances de Step : vous grimpez et descendez de cette marche en cadence sur une musique dynamique et vous réalisez les enchainements guidés par le professeur... cela peut paraitre simple pourtant c'est efficace pour transpirer !
Vous pourrez aussi voir les fameux petits haltÚres au moment du cours de renforcement musculaire, ce sont des poids légers (ceux que vous retrouverez en fitness vont fréquemment de 0,5kg à 5kg), ils fonctionnent par paire et ils peuvent servir à beaucoup d'exercices afin de muscler ses biceps ou bien encore son dos... mais connaissez-vous aussi le kettlebell ? Il s'agit d'un poids souvent utilisé durant des cours de CrossFit. Un kettlebell est plus lourd comparé aux haltÚres classiques (de huit à 48kg ! ) et ressemble à une espÚce de « boule » avec une seule poignée que l'on prend à 2 mains pour exécuter des mouvements de balancement.
Vous verrez enfin d'énormes ballons en plastique avec lesquels il est possible de s'assoir ou que l'on peut tenir à bout de bras dans les cours de Swiss-Ball (aussi appelé parfois Gymball). L'instabilité amenée par le ballon de Swiss Ball permet de se muscler en profondeur puisqu'il vous oblige à gainer la totalité du corps pour préserver la position... idéal pour raffermir son corps simplement !
J'adore faire des sessions de course sur tapis mais le plateau dédié aux tapis de course de ma salle à Paris est souvent rempli à chaque fois que j'y vais... avez-vous une solution pour faire réguliÚrement du tapis de course sans avoir à faire la queue pour attendre mon tour ?
Si vous aimez vraiment faire du cardio mais que cavaler sur les tapis de la salle de gym devient difficile, pourquoi ne pas investir dans un tapis de course personnel ? Les appareils fitness pour le cardio se sont vraiment dĂ©mocratisĂ©s et vous pourrez trouver des tapis pour la marche ou la course, des vĂ©los elliptiques, ou mĂȘme des rameurs, pour des prix complĂštement dans la moyenne.
Avoir un tapis de course chez soi permet de s'exercer plus fréquemment et de pouvoir s'affranchir de l'heure ou la météo... Vous avez la possibilité de faire votre session de cardio en face de votre émission préféré ou devant votre journal TV du matin et vous pouvez continuer directement en prenant votre douche chaude pour débuter votre journée au mieux... n'attendez plus et équipez-vous vite !
Je me suis rendu compte que j'ai énormement de mal à trouver le sommeil depuis quelques semaines, et mon conjoint m'a recommandé de pratiquer une activité sportive qui pourra m'aider à me déstresser et me relaxer. Quelle activité fitness me recommandez-vous de choisir ?
Puisque vous ĂȘtes vraiment angoissĂ© au point de ne plus pouvoir vous endormir, vous pourriez en effet tenter de privilĂ©gier des activitĂ©s apaisantes et sereines pour vous accorder du temps pour votre bien ĂȘtre. Par exemple, les cours de Yoga sont apprĂ©ciĂ©s pour dĂ©tendre le corps et l'esprit en vous incitant Ă freiner le rythme et prendre soin de vous pendant quarante-cinq minutes.
Si comme de nombreuses personnes vous voulez travailler sur votre satisfaction, vous devriez en outre commencer les cours de stretching car ils vous aideront à vous détendre progressivement et calmer les différents groupes musculaires souvent crispés par votre emploi du temps surchargé...