Franconville Fitness

Adresse :
32 boulevard Vaugirard
75015 PARIS

Vos questions au sujet des salles de musculation comme Franconville Fitness

Pouvez-vous m'expliquer quels sont les différents accessoires sportifs qu'il est possible de voir quand on va dans une salle de fitness comme Franconville Fitness, ainsi que comment les utiliser ?

Il y a en effet beaucoup d'instruments pour le fitness très variés et qui correspondront parfaitement à chaque activité sportive. Par exemple, si vous pratiquez de façon constante le fitness, vous connaitrez sûrement la marche de step, employée durant le cours du même nom : vous montez et redescendez de la marche en cadence et en musique tout en effectuant les enchainements guidés par le professeur... cela n'a l'air de rien pourtant c'est très cardio !

Vous pourrez également voir les fameux haltères dans les cours de renforcement musculaire, ce sont des poids assez légers (ceux employés en fitness vont en général entre 0,5kg et 5kg), employés par paire et ils peuvent être utilisé pour beaucoup d'exercices afin de muscler ses biceps ou son dos... mais connaissez-vous également le kettlebell ? C'est en fait un poids généralement utilisé lors des leçons de CrossFit. Ce poids pèse plus lourd comparé aux haltères classiques (de 8 à 48kg ! ) et ressemble à une sorte de boule avec une poignée qu'on attrape à deux mains pour exécuter des mouvements de balancement.

En allant à la salle de sport vous croiserez en fin de compte de gros ballons en plastique sur lesquels nous pouvons s'assoir ou qu'il est possible de porter à bout de bras dans les cours de Swiss-Ball (également appelé parfois Gymball). L'instabilité donnée par le Swiss Ball permet de se muscler en profondeur puisqu'il vous force à gainer l'ensemble du corps pour conserver la position que montre le professeur... très pratique pour redessiner son corps en douceur !

Depuis toute petite je n'ai jamais été du sport cependant j'aimerais remédier à cela... Pourquoi s'inscrire en salle de gym à Paris plutôt que de rester faire du sport chez soi ?

Opter pour une activité sportive au sein d'une salle de gym donne la possibilité de garder une motivation plus forte et de tenir ses objectifs sur le long terme. Effectivement, prendre la bonne résolution de devenir adhérent d'une salle de gym est déjà un vrai engagement vu que vous remplissez un contrat (par exemple avec Franconville Fitness) et dédiez un budget tous les mois à votre activité sportive. C'est d'ailleurs pour cela que pour certaines femmes, aller à la salle au moins 2 fois chaque semaine est donc plus indispensable, ne serait-ce que pour ne pas avoir dépensé d'argent en vain !

Mais la motivation se voit aussi accrue avec l'ambiance dynamique et positive qui existe dans une salle de gym : les coachs sportifs vous conseillent et vous redynamisent, vous avez la possibilité de sympathiser avec d'autres membres de la salle qui pourront même devenir vos copains, et la session de musculation ou d'activité physique de la semaine se révèle finalement être un vrai moment de plaisir joyeux et convivial. Ainsi vous allez adorer vous entrainer chaque semaine, surtout si vous avez eu une journée difficile au travail... de multiples bienfaits qu'une session de fitness dans votre séjour ne vous apportera pas !

Je fonce à ma salle de remise en forme à Paris tout de suite après le boulot, oui mais voilà, j'ai tout le temps faim ! Que puis-je avaler 5mn avant de commencer le cours collectif pour avoir de l'énergie et ne pas me retrouver ballonnée ?

Vous ne devriez pas faire votre goûter quelques minutes avant une séance de sport tout simplement parce que votre corps se retrouvera en pleine digestion. Tentez alors de consommer quelque chose de léger à 16h tel qu'un fruit frais pour pouvoir retrouver vos forces avant le début de votre session de fitness mais en ne surchargeant pas votre estomac.

N'hésitez pas également à consommer beaucoup d'eau puisque la plupart du temps ce qu'on croit être de la faim n'est en fait qu'une légère déshydratation. Une fois le cours de sport fini, vous devrez nourrir votre corps en prenant un repas équilibré et varié combinant sucres, protéines végétales ou animales et bonnes lipides... tout en avalant beaucoup d'eau car elle vous aidera à réintégrer celle qui a été éliminée en suant !