Cercles De La Forme - Cercle Batignolles

Adresse :
32 boulevard Batignolles
75017 PARIS

Toutes vos questions sur les salles de musculation

Après plusieurs années de laisser-aller je constate que j'ai environ dix de kg en plus... Que dois-je faire pour perdre du poids le plus rapidement possible en m'inscrivant en salle de remise en forme à Paris ?

Une solution pour mincir en salle de remise en forme (comme par exemple chez Cercles De La Forme - Cercle Batignolles) est en fait d'alterner les sessions de cardio et les exercices de muscu sur les diverses machines ou avec les haltères et poids libres. L'endurance utilise pas mal de calories, d'autant plus si les sessions sont effectuées avec le concept du High-Intensity Interval Training (aussi appelé HIIT) puisque vous effectuez en alternance une phase en sprint pendant un bref moment, et une période de récupération tout aussi courte où vous reprenez votre souffle et vos forces.

La transformation de votre silhouette sera plus efficace si vous réalisez aussi des exercices renforcement musculaire pour créer du muscle puisque ce dernier vous aidera à utiliser plus de calories même quand vous dormez. Se renforcer vous permettra aussi de raffermir votre corps afin de vous affiner vraiment. Même si vous ne constatez pas le résultat avec votre pèse-personne, à coup sûr vous le constaterez dans vos pantalons !

Depuis quelques années je suis complexée par de la graisse autour de mon nombril que je n'arrive pas à éliminer. Que me recommandez-vous pour retrouver un ventre plat en me rendant à la salle de fitness ?

Si vous souhaitez perdre du ventre et retrouver un ventre plat, il faut travailler sur 3 principaux points : la musculation des muscles situés sur le ventre , la perte de masse grasse (séances de cardio et repas avec le moins de sucre possible ce qui permet de utiliser les réserves de gras) et essayer de analyser votre bien-être digestif (il est désormais reconnu qu'une mauvaise alimentation peut occasionner une sensation de ballonnement mais aussi une altération des bactéries contenues dans votre système digestif).

Si vous vous rendez dans une salle de fitness à Paris, par exemple chez Cercles De La Forme - Cercle Batignolles, privilégiez les disciplines spécifiques comme par exemple les CAF (Cuisses Abdos Fessiers) ainsi que les activités de gainage ( rester en planche sur les coudes, équilibre avec le gymball... ). N'oubliez pas de dire votre but directement à votre prof de fitness car c'est lui qui pourra vous informer sur les gestes les plus utiles pour perdre du ventre.

Je pense bientôt m'abonner à une salle de gym à Paris, ai-je le droit de passer effectuer mon cours avec ma tenue de jogging ?

Effectivement, vous pouvez courir pour venir à la salle de gym à Paris, cela peut être un bon échauffement si le temps de trajet n'est pas trop long. Cependant vous devrez venir avec un sac qui contiendra des chaussures de sport dédiées à la salle de gym à Paris, afin de ne pas venir à l'intérieur avec à vos pieds des baskets boueuses qui risquent de salir la salle et abimer les revêtements du sol de la salle de fitness avec des cailloux par exemple.

De plus, prenez le temps de vérifier que votre tenue ne sera pas source de gêne dans vos mouvements et adaptée à votre séance de fitness et l'activité sportive qui va suivre : effectivement, vous n'apprécierez pas forcément votre cours de Yoga si votre jogging est trempé de transpiration !