Cercles De La Forme - Cercle Ornano

Adresse :
124 rue Mont Cenis
75018 PARIS

Toutes vos questions à propos des salles de fitness

Depuis quelques temps mes journées sont difficiles au travail, je dois beaucoup cavaler et je me rends compte que je vais craquer... quelle sport me recommandez-vous afin de me défouler régulièrement ?

Si vous avez envie de vous défouler et de utiliser vos ressources de la meilleure des façons, nous vous conseillons les cours de Biking, d'Aquabike, de Zumba ou même de Body Combat.

Pratiqués sur une ambiance sonore électrique et sous la direction d'un coach généralement surexcité, cette activité physique vous permettront d'oublier tous vos problèmes mais aussi de vous focaliser sur le moment présent simplement parce que vous devrez donner toutes vos forces pour aller jusqu'à la fin. Suivi d'une douche bien chaude, vous serez au top et aurez la possibilité de retourner chez vous zen et déstressée.

Aujourd'hui, après quelques années de laisser-aller je constate que j'ai un peu plus de dix de kilogrammes de plus qu'avant... Avez-vous des conseils pour mincir dès que possible dans une salle de remise en forme à Paris ?

Une solution pour maigrir en salle de remise en forme (comme par exemple chez Cercles De La Forme - Cercle Ornano) est d'alterner les sessions de cardio ( avec vélo elliptique, tapis de course ou rameur ) et les sessions de muscu sur les diverses machines ou en utilisant des haltères et poids libres. Le cardio brûle un grand nombre de kcal, et encore plus si les sessions sont faites avec le concept du HIIT (High-Intensity Interval Training) car vous alternez une phase à haute intensité pendant un bref moment, puis une phase de récupération très rapide pour récupérer un peu votre souffle ou des forces.

La transformation de votre silhouette sera plus rapide si vous réalisez aussi des exercices musculation pour obtenir de la masse musculaire parce que celui-ci est connu pour éliminer plus de kcal même au repos. D'autre part se tonifier permet aussi de raffermir votre silhouette afin de vous affiner vraiment. Même si vous ne remarquez pas le changement en montant sur votre balance, il est certain que vous le verrez dans vos pantalons !

Chaque jour je me rends à la salle de gym à Paris en direct à la sortie du travail, par contre j'ai régulièrement envie de manger ! Que puis-je manger juste avant le cours de fitness pour prendre des forces mais surtout ne pas m'alourdir pour la séance ?

Dans l'idéal, vous ne devriez pas prendre un repas avant une session de sport tout simplement parce que votre corps sera alors en plein travail digestif. Privilégiez donc de avaler quelque chose de léger à 16h comme un yaourt ce qui vous permettra de récupérer un peu de forces avant le début de votre session de sport mais en ne surchargeant pas votre estomac.

N'oubliez pas aussi de boire au moins un litre d'eau puisque en général cette sensation de faim n'est en fait que le premier stade de la déshydratation. Une fois le cours de fitness achevé, vous devrez nourrir votre corps en prenant un diner équilibré et varié avec glucides, protéines végétales ou animales et très bonnes graisses... mais aussi en buvant énormement d'eau car elle vous aidera à remplacer celle qui a été éliminée en suant !