Cercles De La Forme - Cercle Maillot

Adresse :
20 rue Guersant
75017 PARIS

Vos questions à propos des salles de sport comme Cercles De La Forme - Cercle Maillot

Quels sont les principaux objets que l'on peut voir quand on va dans une salle de fitness comme Cercles De La Forme - Cercle Maillot, et comment les utiliser ?

On rescence effectivement énormement d'instruments pour le fitness et qui correspondront parfaitement à chaque activité sportive. Ainsi, si vous pratiquez régulièrement le fitness, vous connaitrez probablement la marche de step, employée pendant le cours du même nom : vous montez et descendez de la marche au bon tempo sur une musique dynamique et vous réalisez les enchainements guidés par le professeur... ça semble facile pourtant c'est très physique !

Vous pourrez également utiliser les fameux petits haltères dans les cours de Body Sculpt, ce sont des poids assez légers (ceux que vous retrouverez en fitness vont le plus souvent de 0,5kg à 5kg), employés par paire et ils peuvent être utilisé pour de nombreux exercices afin de tonifier ses bras, ses biceps, ses triceps ou encore son dos... mais utilisez-vous également le kettlebell ? C'est en fait un poids classiquement utilisé pendant des sessions de CrossFit. Un kettlebell pèse plus lourd que des haltères classiques (de huit à 48kg ! ) et ressemble à une forme de boule équipée d'une poignée qu'il faut tenir avec ses deux mains pour effectuer des mouvements de balancement.

Vous rencontrerez enfin des ballons en plastique utilisés dans les cours de Swiss-Ball (également appelé parfois Gymball). La position instable apportée par le Swiss Ball permet de se tonifier en profondeur puisqu'il vous oblige à gainer l'ensemble du corps pour garder la position que montre le professeur... très pratique pour remodeler son corps simplement !

Que me recommanderiez-vous pour accroître mon endurance si je ne souhaite pas courir sur un tapis de longues heures ?

Si comme de nombreuses personnes vous desirez progresser sur l'aspect cardio-vasculaire mais que vous préférez éviter les activités cardio classiques (course, vélo, rameur...), vous pouvez opter pour des disciplines sportives en cours collectifs qui renforceront votre cœur mais aussi vos capacités pulmonaires puisqu'elles demandent de bouger à une allure vive sur une musique dynamique.

Par exemple, les séances de Zumba, de Body Combat, d'Aérobic, de Step ou bien encore de Cycling pourront s'avérer utiles car elles offrent la possiblité de faire monter le rythme cardiaque rapidement en reproduisant les mouvements et les directives du coach qui vous motivera pour vous amener à vous dépasser : très pratique pour faire travailler son coeur en plusieurs mois sans s'en rendre compte !

En ce moment mes journées sont compliquées au boulot, je n'arrête pas de jongler et je suis en train de perdre pied... quelle sport me conseillez-vous afin de me défouler régulièrement ?

Si vous avez envie de vous défouler pour utiliser vos ressources à bon escient, privilégiez les séances de Zumba, de Body Combat, de Biking ou d'Aquabike !

Avec une ambiance sonore électrique et avec les ordres d'un coach en général sur-motivé, les sessions de cette activité sportive vous permettront de vous éloigner de tous vos problèmes ainsi que de vous recentrer sur l'instant présent car vous devrez vous donner à fond pour suivre la cadence. Prenez ensuite une bonne douche, ce sera parfait et vous pourrez revenir à la maison épuisée mais heureuse.