Keep Cool LILLE

Adresse :
417 boulevard Prés Hoover
59000 LILLE

Toutes vos questions sur les salles de sport comme Keep Cool LILLE

Quels sont les différents accessoires sportifs que l'on peut voir dans une salle de gym comme Keep Cool LILLE, mais aussi comment les utiliser ?

Il y a effectivement pas mal d'outils pour le fitness très variés et répondant exactement à chaque activité sportive. De cette façon, si vous faites depuis un certain temps du fitness, vous aurez déjà rencontré probablement la marche de step qui est employée durant les cours de Step : vous montez et descendez de cette marche en cadence et en musique en suivant les enchainements en vous laissant guider par le professeur... ça peut paraitre simple pourtant c'est du sport !

Vous pourrez également croiser les fameux petits haltères pendant le cours de renforcement musculaire : il s'agit de poids légers (ceux que vous retrouverez en fitness vont généralement de 0,5kg à 5kg), ils fonctionnent par paire on en prend un dans chaque main et ils peuvent être employé pour plusieurs exercices pour pouvoir renforcer ses triceps ou son dos... mais savez-vous ce qu'est également le kettlebell ? C'est en fait un poids souvent employé durant des leçons de CrossFit. Il pèse plus lourd comparé aux haltères classiques (puisqu'il peut aller de 8 à 48kg ! ) et ressemble à une sorte de boule sur laquelle on trouve une seule poignée qu'il faut tenir avec ses 2 mains pour réaliser des mouvements de balancier.

Dans les salles de sport vous verrez en fin de compte des ballons en plastique sur lesquels il est possible de s'assoir ou que l'on peut porter à bout de bras dans les cours de Swiss-Ball (également appelé parfois Gymball). La position instable apportée par le ballon de Swiss Ball permet de se renforcer en profondeur puisqu'il vous force à gainer la totalité du corps si vous voulez maintenir la position demandée par le professeur... idéal pour raffermir son corps simplement !

Ca fait 3 ou 4 ans que je suis obsédée par une petite bouée au niveau du nombril qui ne veut pas partir. Que devrais-je faire pour éliminer cette bouée avec une activité physique à la salle de musculation ?

Si comme de nombreuses femmes vous souhaitez perdre du ventre et avoir un ventre plat, vous devez aborder trois grands facteurs : le renforcement musculaire des muscles situés sur le ventre , la perte de masse grasse (séances de cardio et régime faible en sucre afin de puiser dans les stocks de graisse) et aussi essayer de analyser votre confort digestif (une mauvaise alimentation peut causer des ballonnements mais aussi une modification de la flore bactérienne).

Si vous vous rendez dans une salle de musculation à Lille, par exemple chez Keep Cool LILLE, préférez les disciplines spécifiques tel que les CAF (Cuisses Abdos Fessiers) mais aussi les activités de gainage ( rester en planche sur les coudes, équilibre avec le gymball... ). N'hésitez pas à préciser vos attentes à votre coach puisqu'il saura vous donner des conseils pour les mouvements les plus appropriés pour perdre du ventre.

Depuis toujours je suis très pudique et complexée, mais maintenant je désire vraiment en finir avec mes bourrelets indésirables... existe-il une salle de sport à Lille qui m'aidera à atteindre mon objectif ?

Si vous avez quelques complexes, nous vous recommandons de trouver une chaine de salles de fitness seulement réservée aux femmes; vous vous entrainerez ainsi loin de certains garçons et resterez dans une ambiance généralement plus sympathique.

Les franchises dédiées 100% aux femmes reçoivent également une clientèle plus ouverte, avec de nombreuses nouvelles mères qui ont 4 ou 5 kilos à éliminer, mais aussi des femmes au foyer qui désirent rester en forme et faire de la musculation avec un programme adapté aux femmes...

N'hésitez pas à découvrir notre présentation des enseignes de salles de fitness, les salles réservées aux femmes sont classées et vous pourrez vous assurer si celles-ci peuvent vous accueillir près de chez vous.