Fitness 222

Adresse :
222 rue Solférino
59000 LILLE

Toutes vos questions au sujet des salles de gym

J'ai perdu du poids et je suis un peu déçue de mon corps plutôt mou, y-a-t-il des activités fitness en groupe qui conviennent pour se muscler et se tonifier ?

Dans le cas où vous avez besoin de vous muscler sans vous échiner avec les machines de muscu, vous pouvez privilégier à titre d'exemple le circuit training (souvent appelé circuit 30mn) ce qui vous donne la possibilité d'utiliser par petit groupe et avec un coach plusieurs machines pour muscler la totalité de votre corps (bras, jambes, fessiers, ou encore les abdos...).

Ou alors vous pouvez aussi choisir les fameux cours d'abdo-fessiers ou opter pour une activité plus ludique grâce aux cours de SwissBall (musculation tout en douceur) ou de CrossFit (une activité plus dynamique, pour ceux qui aiment les défis et se dépasser... avec des transformations très rapidement).

En ce moment mes journées sont épuisantes au boulot, je passe mon temps à courir et je me rends compte que je vais ne plus tenir le coup... que me recommandez-vous si je dois me défouler ?

Sachez avant tout que vous n'êtes pas seule, comme beaucoup d'autres personnes, vous avez besoin de vous défouler pour dépenser votre énergie à bon escient, nous vous conseillons les cours de Body Combat, de Zumba, d'Aquabike ou encore de Biking !

Pratiqués sur une musique dynamique et avec un coach le plus souvent surexcité, ces cours de sport vous permettront de ne plus penser à tous vos tracas et de vous recentrer sur l'instant présent puisqu'il vous faudra donner toutes vos forces pour tenir le rythme. Prenez ensuite une bonne douche, vous serez au top et pourrez retourner à l'appartement complètement détendue.

Chaque jour je me rends à ma salle de remise en forme à Lille en direct à la sortie du boulot, par contre j'ai régulièrement mal au ventre tellement j'ai faim ! Que me conseillez-vous de avaler juste avant le cours collectif pour avoir de l'énergie mais surtout ne pas ressentir une certaine lourdeur ?

Il est généralement déconseillé de faire votre goûter au début d'une séance de sport tout simplement parce que votre corps sera en pleine digestion. Tentez alors de avaler un goûter rapide vers 16h comme un yaourt afin de recouvrer vos forces pour votre session de sport mais en ne surchargeant pas votre estomac.

Pensez bien d'autre part à consommer énormement d'eau parce que généralement la faim n'est réellement que le premier stade de la déshydratation. Une fois votre cours fini, vous n'aurez plus qu'à recharger vos batteries avec un repas équilibré qui mélange sucres, une source de protéine et bonnes graisses... mais aussi en consommant pas mal d'eau pour renouveler celle éliminée en suant !