Le Fronton

Adresse :
60 Faidherbe
59000 LILLE

Quelques questions sur les salles de fitness

Après 4 ou 5 années de laisser-aller je constate que j'ai près de dix de kg en plus... Quelles sont vos recommandations pour perdre des kilos le plus rapidement possible en salle de gym à Lille ?

Une solution pour perdre du poids en salle de gym (comme par exemple chez Le Fronton) est en fait d'enchainer les sessions de cardio et les exercices de renforcement musculaire sur les différentes stations mais aussi grâce aux haltères et autres kettlebell. Le cardio élimine énormement de kcal, d'autant plus si les sessions sont effectuées avec le principe du HIIT car vous enchainez une période intense en sprint pendant un court instant, et une période de récupération aussi brève où vous reprenez votre souffle ainsi que vos forces.

La perte de poids sera plus rapide si vous pratiquez à côté des exercices renforcement musculaire pour développer de la masse musculaire parce que celui-ci va brûler plus de kcal même quand vous dormez. D'autre part se renforcer vous permettra en outre de redéfinir votre corps et vous amincir radicalement. Même si vous ne notez pas l'évolution en montant sur votre balance, à coup sûr vous le remarquerez au moment de vous habiller !

Malheureusement je ne peux dégager que peu de temps , la faute à mon emploi chargé... Pouvez-vous m'indiquer à quelle fréquence faut-il venir à la salle de gym à Lille afin de voir des résultats rapides ?

Si vous souhaitez observer de vrais résultats, tant sur votre corps que dans votre tête, on conseille en général de s'entrainer en salle de gym à Lille 2 à trois fois hebdomadairement. Dans le cas où votre agenda est chargé, n'hésitez pas à vous inscrire dans les salles de musculation lilloises qui ouvrent sur des plages très larges... en effet, cela commence de temps en temps dès 5h le matin et jusqu'à 23h !

Avec une salle située près de votre bureau vous arriverez à vous défouler le midi, ce sera la meilleure façon de faire une réelle coupure à mi-journée et de revenir travailler l'esprit vidé.

Dans tous les cas, le point le plus important est encore la persévérande, mieux vaut donc vous contenter de 1 ou 2 séances hebdomadaires, plutôt que de vous efforcer à s'entrainer trois ou 4 fois hebdomadairement pour éviter d'abandonner rapidement parce que c'est trop difficile...

Je viens juste de adhérer à une salle de musculation à Lille, ai-je le droit de venir directement faire ma séance avec ma tenue de jogging ?

Si cela vous dit vous pouvez tout à fait venir en courant à la salle de musculation à Lille, ce sera un bon échauffement tant que la durée du circuit n'est pas trop long. Seulement vous devrez ramener un sac de sport qui contiendra des chaussures seulement utilisées dans la salle de musculation à Lille, afin de ne pas pénétrer dans les locaux en portant vos chaussures sales qui peuvent rayer ou salir le sol de la salle de sport.

Dernier point : n'oubliez pas de vérifier que votre tenue sera confortable et adaptée à l'activité sportive que vous envisagez : effectivement, vous ne serez pas à l'aise pour votre séance de Yoga si votre t-shirt est déjà plein de transpiration !