Form'Elles

Adresse :
134 rue Postes
59000 LILLE

Toutes vos questions au sujet des salles de musculation comme Form'Elles

J'aime beaucoup faire des sessions de cardio training mais le plateau réservé au cardio de ma salle de sport à Lille est en général rempli à chaque fois que j'y suis... que me conseillez-vous pour faire plus souvent du tapis de course sans avoir à être obligé d' attendre mon tour ?

Dans le cas où vous voulez vraiment courir mais que cavaler sur les tapis de la salle de remise en forme devient difficile, avez-vous pensé à investir dans un tapis de course à domicile ? Les machines pour le cardio sont devenus de plus en plus abordables et vous pourrez choisir des tapis de marche ou de course, des vélos elliptiques ou d'appartement, ou même des rameurs, pour des budgets complètement raisonnables.

Etre équipé avec un tapis de course dans sa demeure est l'assurance de s'exercer plus souvent et peu importe l'heure qu'il est ou le temps qu'il fait dehors... Vous avez la possibilité de vous entrainer en regardant votre série favorite ou en suivant vos informations du matin et poursuivre en prenant votre douche vivifiante pour attaquer la journée dans les meilleures conditions... alors pourquoi pas vous ?

Avec plus de 20 kilos perdus, je trouve mon corps un peu flasque, existe-t-il des séances de fitness à plusieurs adaptées pour se devenir tonique ?

Dans le cas où vous desirez vous muscler sans rester seule sur les machines de renforcement musculaire, vous pouvez choisir par exemple le circuit training (généralement connu sous le nom de circuit perte de poids) car il vous donne la possibilité d'utiliser en petits groupes sous le suivi d'un coach différentes machines pour tonifier la totalité de votre corps (bras, jambes, fessiers, abdominaux, dos...).

Mais vous pouvez également opter pour les classiques cours d'abdo-fessiers ou trouver une activité plus ludique grâce aux séances de SwissBall (qui vous musclent tout en douceur) mais aussi essayer le CrossFit (une session plus tonique, pour celles et ceux qui adorent le challenge et le dépassement de soi qui promet d'ailleurs des retours très visibles).

Je file à ma salle de musculation à Lille en direct à la sortie du travail, mais j'ai tout le temps la sensation d'avoir l'estomac vide ! Que puis-je avaler au début du cours de fitness pour tenir le coup tout en évitant de me sentir trop lourde ?

Vous ne devriez pas faire votre goûter dans les minutes qui précèdent la séance de sport puisque votre estomac sera en plein travail digestif. Essayez donc dans l'idéal de consommer un goûter rapide vers 16h comme un yaourt afin de récupérer des forces avant le début de votre session de fitness mais ne pas vous sentir lourde.

Pensez bien d'autre part à boire beaucoup d'eau car en général la faim se révèle être réellement qu'une légère déshydratation. Avec votre cours de fitness terminé, vous aurez la possibilité de vous nourrir convenablement en prenant un diner sain combinant sucres, une source de protéine et bonnes graisses... tout en buvant pas mal d'eau qui vous permettra de remplacer celle que vous avez évacuée en faisant du sport !