La Roche Fitness

Adresse :
10 rue Robert Bothereau BP 62
85000 LA ROCHE SUR YON

Vos questions au sujet des salles de remise en forme comme La Roche Fitness

Malheureusement j'ai pas mal de mal à trouver le sommeil depuis quelques semaines, et on m'a suggéré de choisir une activité pour me calmer et me relaxer... quelle activité fitness pourrais-je choisir ?

Si vous êtes vraiment angoissé au point de perdre le sommeil, vous devriez en effet vous efforcer de sélectionner des activités relaxantes et sereines ce qui vous permettra de vous accorder un moment pour vous pour votre bien être. Par exemple, les cours de Yoga sont appréciés pour apaiser l'esprit mais aussi le corps car vous devez freiner le rythme et prendre du recul durant une petite heure.

Si comme de nombreuses personnes vous avez pour objectif de retrouver votre calme, vous devriez également tenter cours de stretching qui vous permettront de vous étirer doucement et apaiser les nombreux muscles de votre corps en général contractés par le stress et l'angoisse...

Après la naissance de mes 2 chérubins, je n'ai pas eu la force de reprendre le sport et me débarrasser de mes quelques kilos pris pendant la grossesse... Que dois-je faire pour faire un sport à mon âge ?

Si comme de nombreuses jeunes mamans vous souhaitez faire un sport dans les meilleures conditions, il sera généralement préconisé de se faire aider d'experts, et encore plus s'il y a un certain temps que vous avez arrêté le sport et que vous avez beaucoup de kilos à perdre.

Adhérer à une salle de sport à la Roche sur Yon est généralement la façon la plus efficace pour commencer progressivement et ne pas courir le risque de claquage, et également pour conserver la motivation sur une plus longue période.

Par exemple, nous vous conseillons les enseignes de fitness qui offrent des cours sous forme de circuit minceur en seulement une demie-heure. Souvent réservées aux femmes, ces salles de sport offrent la possiblité de caser simplement plusieurs séances d'activité sportive par semaine dans l'emploi du temps surchargé des jeunes mamans.

S'entrainer avec les circuits est l'assurance d'enchainer en petits groupes des exercices fitness rapides sur différentes machines de musculation. On ne voit pas le temps passer et vous pourrez en plus avoir de nouvelles amies !

Aujourd'hui j'ai pris la décision de stopper les sports collectifs et de m'inscrire dans une salle de musculation à la Roche sur Yon car je souhaite perdre du poids... Faut-il également fournir un certificat médical pour s'inscrire dans ma future salle de musculation ?

A la différence des clubs et associations sportives qui réclament un certificat médical au début de la saison pour pouvoir valider votre inscription, la plupart salles de sport comme La Roche Fitness n'imposent pas de faire établir un certificat médical de non contre-indication (également connu sous le nom de CNCI).

Notre conseil : si vous avez stoppé une activité sportive depuis un certain temps ou si vous recommencez une activité fitness après vous être blessé, il reste cependant recommandé de prendre le temps de faire établir un bilan global auprès de votre médecin généraliste pour être certain que votre corps est en bonne condition pour pouvoir vous inscrire dans une salle de musculation à la Roche sur Yon.

D'autre part, à la signature de votre contrat, faites en mention également auprès de votre prof de fitness qui tiendra compte de votre condition pour créer votre programme de sport et débuter progressivement une activité physique sans risque de vous blesser.