Vita Liberté MÉRIGNAC

Adresse :
9 Avenue Pierre Mendès-France
33700 MÉRIGNAC

Quelques questions à propos des salles de gym

Quels sont les principaux accessoires qu'il est possible de rencontrer quand on va dans une salle de musculation comme Vita Liberté MÉRIGNAC, ainsi que à quoi ils peuvent servir ?

Il existe effectivement énormement d'outils pour le fitness très variés et adaptés à chaque discipline sportive. De cette façon, si vous faites depuis un certain temps du fitness, vous aurez déjà rencontré sûrement la marche de step, employée pendant les séances de Step : vous grimpez et descendez de la marche en cadence et en musique et vous réalisez les enchainements guidés par le professeur... ça n'a l'air de rien pourtant c'est du sport !

Vous pourrez aussi voir les célèbres haltères dans les cours de musculation, ce sont des poids assez légers (ceux employés en fitness font en général entre 0,5kg et 5kg), utilisés par paire et ils peuvent servir à beaucoup d'exercices afin de renforcer ses triceps ou son dos... mais utilisez-vous aussi le kettlebell ? Il s'agit d'un poids souvent employé durant des leçons de CrossFit. Un kettlebell pèse plus lourd comparé aux haltères classiques (puisqu'il peut aller de huit à 48kg ! ) et ressemble à une forme de boule sur laquelle on trouve une poignée que l'on prend à 2 mains pour pouvoir réaliser des mouvements de balancement.

Vous rencontrerez finalement d'énormes ballons en plastique avec lesquels nous pouvons s'assoir ou qu'il est possible de porter à bout de bras dans les cours de Swiss-Ball (aussi nommé parfois Gymball). La position instable amenée par le ballon de Swiss Ball permet de se renforcer en profondeur puisqu'il vous force à gainer l'ensemble du corps pour maintenir la position demandée par le professeur... idéal pour raffermir son corps rapidement !

Depuis plusieurs années je suis complexée par une couche de gras au niveau du nombril que je n'arrive pas à éliminer... Avez-vous quelques conseils pour retrouver un ventre plat en faisant du sport à la salle de musculation ?

Pour toutes celles qui souhaitent perdre vos bourrelets disgracieux et avoir un ventre plat, vous devez concentrer vos efforts sur 3 principaux points : la musculation des principaux muscles du ventre , la perte de masse grasse (travail cardio et repas sans sucres ce qui permet de prendre sur les réserves de gras) ... enfin ne pas oublier de analyser votre confort digestif (en effet, une alimentation inadaptée peut provoquer des ballonnements ou encore une altération des bactéries contenues dans votre système digestif).

Pour faire du sport dans une salle de musculation à Mérignac, par exemple chez Vita Liberté MÉRIGNAC, favorisez les activités ciblées comme les CAF (Cuisses Abdos Fessiers) ou encore les activités de gainage ( planche, garder son équilibre avec le gymball... ). Surtout, pensez à spécifier votre objectif à votre prof de fitness car c'est lui qui saura vous informer sur les mouvements les plus utiles pour perdre vos bourrelets disgracieux.

Je file à la salle de musculation à Mérignac tout de suite en sortant du travail, pourtant j'ai toujours mal au ventre tellement j'ai faim ! Que me conseillez-vous de avaler juste avant le cours collectif pour avoir de l'énergie et ne pas m'alourdir pour la séance ?

Il n'est pas conseillé de prendre un repas au début d'une session de sport car votre corps sera alors en plein travail digestif. Tentez alors de consommer un petit en-cas vers 16h comme un fruit et/ou un yaourt pour recouvrer vos forces pour votre session de fitness tout en évitant de vous sentir trop lourde.

Pensez bien d'autre part à consommer au moins un litre d'eau car la plupart du temps le sentiment de faim s'avère être réellement qu'un peu de déshydratation. Avec votre cours de fitness derrière vous, vous penserez bien à nourrir votre corps avec un diner sain et varié qui vous fournira glucides, une source de protéine et bonnes sources de graisses... tout en buvant beaucoup d'eau pour remplacer celle que vous avez perdu en sueur !