Moving CLAMART

Adresse :
27 rue Paul Vaillant Couturier
92140 CLAMART

Toutes vos questions au sujet des salles de gym

Quels sont les principaux objets qu'il est possible de retrouver dans une salle de fitness comme Moving CLAMART, ainsi que à quoi ils peuvent servir ?

Il y a effectivement pas mal d'appareils pour le fitness très variés et adaptés à chaque discipline sportive. Ainsi, si vous pratiquez de façon constante le fitness, vous connaitrez probablement la marche de step, exploitée pendant les séances de Step : vous grimpez et descendez de cette marche en rythme et en musique et vous réalisez les enchainements guidés par le professeur... ça peut paraitre simple mais c'est très cardio !

Vous pourrez aussi croiser les fameux petits haltères au moment du cours de renforcement musculaire, ce sont des poids assez légers (ceux employés en fitness pèsent le plus souvent entre 0,5kg et 5kg), utilisés par paire on en prend un dans chaque main et ils peuvent être employé pour plusieurs exercices pour pouvoir muscler ses biceps ou bien encore son dos... mais utilisez-vous aussi le kettlebell ? Il s'agit d'un poids souvent employé pendant des leçons de CrossFit. Un kettlebell est plus lourd comparé aux haltères classiques (puisqu'il peut aller de 8 à 48kg ! ), il s'agit d'une sorte de « boule » équipée d'une poignée que l'on prend à 2 mains pour pouvoir réaliser des mouvements circulaires.

Vous verrez finalement des ballons en plastique qui vous seront très utiles pour les cours de Swiss-Ball (aussi appelé parfois Gymball). La position instable amenée par le ballon de Swiss Ball permet de se muscler en douceur et en profondeur puisqu'il vous contraint de gainer la totalité du corps si vous voulez conserver la position demandée par le professeur... idéal pour remodeler son corps en douceur !

Que me recommanderiez-vous pour augmenter mon endurance sans avoir à rester sur un tapis pendant des heures ?

Dans le cas où vous souhaitez progresser sur le plan cardio-vasculaire mais que vous détestez les solutions cardio classiques (courir, pédaler ou encore ramer...), vous pouvez choisir des activités en groupe qui renforceront votre cœur et amélioreront vos capacités pulmonaires en vous imposant un haut niveau d'intensité sur une musique dynamique.

De cette façon, les sessions de de Body Combat,de Step, d'Aerobic, de Zumba ou bien encore de Biking pourront vous correspondre puisqu'elles offrent la possiblité de faire augmenter le rythme cardiaque de manière significative en effectuant la chorégraphie ou les instructions du coach sportif qui vous motivera pour vous amener à vous dépasser c'est donc très pratique pour améliorer son endurance en quelques mois sans s'en apercevoir !

Enfin, c'est la première fois que je trouve le courage de venir en salle de remise en forme. Comment faire mes débuts dans une salle de remise en forme à Clamart ?

Si comme de nombreux français c'est la première fois que vous vous rendez dans une salle de remise en forme comme Moving CLAMART, pensez à le dire dès le départ afin que le coach vous offre un accompagnement plus poussé.

La grande majorité des salles de sport vous proposeront une première séance avec un professeur de fitness qui fera le point avec vous sur votre passé sportif mais aussi votre forme en ce moment, ainsi que sur vos buts (perdre du poids, vous affiner... ). Ainsi il élaborera spécialement pour vous un programme fitness précis sur plusieurs semaines.

Ce coach vous présentera également les machines de musculation utiles pour vous et aussi comment s'entrainer dessus sans risques. Cependant, même quand vous vous retrouverez avec vous-même dans la salle, pensez aussi à demander de l'aide aux autres sportifs de la salle, vous serez accueilli généralement avec gentillesse et en plus vous aurez l'occasion de nouer des premiers contacts.