Les salles de sport à Clamart

Quelques questions au sujet des salles de musculation à Clamart

Quels sont les différents accessoires sportifs qu'il est possible de rencontrer quand on va dans une salle de remise en forme, mais aussi comment les utiliser ?

Il existe en effet beaucoup d'accessoires pour le fitness et répondant exactement à chaque activité sportive. De cette façon, si vous faites depuis un certain temps du fitness, vous connaitrez probablement la marche de step, employée durant les séances de Step : vous grimpez et redescendez de cette marche au bon tempo sur une musique entrainante tout en effectuant les enchainements guidés par le coach... cela n'a l'air de rien mais c'est très cardio !

Vous pourrez également voir les célèbres petits haltères dans les cours de renforcement musculaire : il s'agit de poids assez légers (ceux que vous retrouverez en fitness vont fréquemment de 0,5kg à 5kg), employés par paire (un dans chaque main) et ils peuvent servir à beaucoup d'exercices afin de tonifier ses triceps ou bien encore son dos... mais savez-vous ce qu'est également le kettlebell ? C'est en fait un poids généralement utilisé pendant des sessions de CrossFit. Il est plus lourd comparé aux haltères classiques (puisqu'il peut aller de 8 à 48kg ! ) et ressemble à une sorte de boule sur laquelle on trouve une poignée qu'il faut tenir avec ses deux mains pour pouvoir exécuter des mouvements de balancement.

Vous verrez en fin de compte de gros ballons en plastique qui vous seront très utiles pour les cours de Swiss-Ball (également nommé de temps en temps Gymball). La position instable apportée par le Swiss Ball permet de se tonifier en profondeur puisqu'il vous contraint de contracter l'ensemble du corps pour conserver la position... idéal pour redessiner son corps en douceur !

Enfin, c'est la première fois que je trouve la force de venir en salle de remise en forme. Comment débuter dans une salle de gym à Clamart ?

Si comme de nombreux français vous êtes totalement novice et n'êtes jamais allé dans une salle de gym, pensez à le préciser en vous abonnant afin que le coach vous offre un accompagnement plus poussé. La plupart des salles de fitness vous proposeront une session d'arrivée pour faire connaissance avec un coach sportif qui vous posera des questions sur votre niveau sportif mais aussi votre forme en ce moment, mais aussi sur vos objectifs (perdre des kilos, vous muscler... ). Ainsi il préparera pour vous aider à remplir vos objectifs un programme fitness global de quelques mois. Votre coach sportif vous montrera également les équipements de renforcement musculaire nécessaires pour remplir vos objectifs et essentiellement comment s'en servir pour ne pas vous faire mal. Cependant, même quand vous vous retrouverez tout seul dans la salle, pensez également à parler aux autres sportifs disponibles, ils vous aideront la plupart du temps sans soucis et en plus c'est l'occasion de faire connaissance.