Les salles de sport à Châtillon

Vos questions à propos des salles de gym à Châtillon

J'ai pris de bonnes résolutions et je suis bien décidée à me remettre au sport... Que dois-je faire pour trouver la bonne salle de gym à Châtillon ?

Dans le cas où vous voulez débuter le sport ou la muscu, choisissez si possible une salle de sport située près de là où vous habitez, de votre boulot ou sur votre trajet chaque jour : si vous êtes obligé de faire plusieurs kilomètres ou prendre les transport en commun juste pour aller vous entrainer vous serez plus rapidement tenté de décaler votre séance de sport . Essayez en outre de privilégier une salle qui dispense les cours que vous souhaitez pratiquer (biking, pilates, aquabike...) en accord avec votre psychologie et vos buts. D'ailleurs vous devriez savoir que beaucoup de salles de musculation châtillonnoises proposent des entrées gratuites pour venir tester ou encore une présentation guidée de la salle donc n'hésitez pas à faire une séance d'essai, de préférence quand vous envisagez de faire votre sport en salle de sport ce qui vous permettra de jauger la fréquentation en conditions réelles.

J'ai toujours été agacée par de la graisse sur mon ventre qui ne veut pas partir. Que me recommandez-vous pour me débarraser de ce gras et retrouver un ventre plat avec une activité physique à la salle de sport ?

Si comme de nombreuses femmes vous souhaitez perdre votre petite bouée et retrouver un ventre plat, on doit aborder 3 principaux facteurs : le renforcement musculaire de la sangle abdominale (grand droit mais aussi les obliques...), perdre de la masse grasse (séances de cardio et nourriture sans sucres afin de vider progressivement les réserves de graisse) et aussi ne pas oublier de faire le point sur votre confort digestif (en effet, une mauvaise alimentation peut provoquer une sensation de ballonnement mais aussi une modification de la flore bactérienne indispensable à une bonne digestion). En salle de sport à Châtillon choisissez plutôt les cours fitness ciblés comme par exemple les CAF (Cuisses Abdos Fessiers) ou encore les activités de gainage ( rester en planche sur les coudes, gainer tout son corps avec le ballon de swiss ball... ). Pensez donc à préciser votre but à votre coach sportif puisqu'il saura vous indiquer les gestes les plus appropriés pour perdre votre petite bouée.