Les salles de sport à Nanterre

Toutes vos questions au sujet des salles de gym de Nanterre

Comment puis-je augmenter mon endurance tout en évitant de courir sur un tapis de course de longues heures ?

Si comme de nombreuses personnes vous souhaitez progresser au niveau cardio-vasculaire alors que vous détestez les solutions cardio les plus courantes (course, vélo, rameur...), vous pourriez alors choisir des disciplines sportives en groupe qui solliciterons votre cœur et amélioreront vos capacités pulmonaires puisqu'elles demandent de bouger à une allure vive sur une musique rythmée. De cette façon, les sessions de de Step, d'Aerobic, de Body Combat, de Zumba ou encore de RPM pourront vous correspondre car elles garantissent de faire s'élever le rythme cardiaque très haut en suivant les mouvements et les indications du professeur de fitness qui vous encouragera pour vous pousser à vous améliorer : la meilleure solution pour améliorer son endurance en plusieurs mois de manière ludique... parfois même sans s'en rendre compte !

J'ai toujours été complexée par un bourrelet autour de mon nombril dont je ne parviens pas à venir à bout. Comment éliminer cette bouée en me rendant à la salle de musculation ?

Pour perdre vos bourrelets disgracieux et récupérer un ventre plat, vous devez traiter d'abord trois grands aspects du problème : le travail des muscles situés sur le ventre , perdre de la masse grasse (travail cardio et alimentation avec le moins de sucre possible afin de puiser dans les réserves de graisse) et penser à diagnostiquer votre confort digestif (car une mauvaise habitude alimentaire peut causer des ballonnements ou encore une modification de la flore bactérienne). En salle de musculation à Nanterre choisissez plutôt les activités ciblées comme par exemple les abdo-fessiers mais aussi les activités de gainage ( rester en planche sur les coudes, équilibre avec le swiss ball... ). N'oubliez pas de communiquer votre but à votre coach puisqu'il sera le plus à même de vous expliquer les mouvements les plus efficaces pour perdre vos bourrelets disgracieux.